又到開春長高季，錯解了長高關鍵要素，將來別只怨遺傳基因

開春到，串一串，每年春天都是萬物復甦，寶貝串串長高季。

家裡的老人常說，一個春一過，孩子個頭長不少，感覺一年裡最敘事勃發的就是這個時節。也有家裡孩子勢頭長得不明顯的，自然也有家長自怨自艾埋怨遺傳基因的。

孩子身高的決定，遺傳因素佔多少？

身高在遺傳方面之前是有過很多相關研究的，也有相關遺傳身高公式：

兒子成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)÷2+6.5

女兒成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)÷2-6.5

從公式上看，確實父母雙方的身高對孩子的身高起著決定性的作用，很多後代個體與父母的身高差異並不大，但這一種作用又非全盤性。

姚明父親2.08米，母親1.88米，按此推算姚明的遺傳身高應該是2.05米，但實際姚明最終達到的成年身高是2.27米，與這個預測遺傳身高有相當大的距離，因此，我們確實有理由相信，遺傳身高僅是一項預測身高，後天的因素對於實際達到的身高也有非常大的影響。

這也是我們生活中常見的「身高叛變」後代寶寶，並未完全遺傳父母身高的例子。

孩子身高的決定，除去遺傳有哪些？

如果說孩子身高的遺傳決定了最終身高的70%，那麼，剩下的三成後天因素中，有哪些是我們非常值得關注的長高決定性因素？

1

適當鈣量，過度有害

關於補鈣這個話題，糕媽曾經在之前的推文中有過非常詳細的分析，在此不作累述：小兒補鈣這個事兒，補過頭也要出大事兒，說了你別不淡定

但是，這裡需要強調的一點是，寶寶身高的增長一個決定性因素就是「骨齡」，通常西醫在判斷孩子是否仍有身高生長潛力的依據，就是通過X光片觀察骨垢線的影像，這是位於寶寶關節連接處的一層投名狀物質，隨著骨頭的生長，會逐步從閉合--半閉合---接近閉合---鈣化閉合。

過渡強調補鈣（尤其在孩子並不缺鈣的前提下，安慰式的盲目補鈣）會加速寶寶的骨骼生長，好比一種過渡促生長手段，加速了這一鈣化進程，使寶寶的骨垢線「鈣化閉合」提前到達。

我們也就很容易理解，很多孩子補了半天鈣吃了半天鈣，雖說不知道是不是補鈣的效果，起初的漲勢喜人，但到了其他孩子都在紛紛串高的時候，自己的孩子卻停止了生長，最終停留身高卻並不佔優勢。

2

適當拉伸伸展運動，不過渡負重

現在從幼兒園到義務教育階段，都會比我們的年代更為注重全面發展，條頭糕目前也是二年級的小學生，之前問了孩子，也一直告知現在的體育活動課確實很豐富，也不會存在有被主課課程隨意代替的情況。

但有歡喜也有愁，在目前霧霾天肆虐的年代，處於輕重利弊的權衡，加上春秋天的季節過渡交替越來越不明顯，不是熱就是冷，孩子們確實因為污染原因有大半的天氣被限制在教室內禁止戶外活動。

因此，糕媽認為在有限的課餘時間，比如下午放學後到晚飯前，雙休節假日，家長們再適度給予安排必要的戶外活動是非常有必要的，比如騎自行車、游泳、跳繩、簡單的球類運動等，這些運動的負荷較小，也容易調整運動量，大部分動作關節骨骼處於伸展狀態，運動有助於刺激生長激素的分泌，幫助寶寶們的骨骼發育，每次可以控制在30分鐘，每周三次左右。

當然一些重負荷、韌帶過度拉伸的運動也不建議多涉及，這對孩子的身高確實存在一定抑制作用。

1歲內的寶寶可以多作嬰兒撫觸，爬行、翻身等動作，與媽媽互動玩一些拉拉坐遊戲。

1-2歲寶寶可以在媽媽陪同下玩低台階爬、牽走玩具遊戲、互動手部伸展接球遊戲。

2-3歲可以進行慢跑低跨欄遊戲，單腳交替跳跳，與媽媽互動的踩影子遊戲等

4歲以上的寶寶已經具備簡單的思維情節交流的能力，可以加入一些情趣的老鷹捉小雞，走邊邊遊戲，小獨木橋等。

等孩子到了幼兒小銜接學前則更可以參加一些業餘的小跑、跳繩、摸高觸摸、韻律操等遊戲活動。

3

良好睡眠

良好的睡眠無論從孩子白天精神狀態的保持來看，還是從今日的長高話題來看，都是重中之重。

人類的睡眠在整夜都處於深淺睡眠交替的一個過程，尤其在夜間的22點，凌晨的6點左右，是處於人體腦垂體生長激素峰值，因此，這一時間段一定需要確保寶寶們在熟睡中度過。

除此外，出生地域氣候、人種等這些也是影響寶寶身高的因素，但這些並非我們輕易等候改變，但對於身高，我們還需要抓住這後天決定性的30%中的重中之重，才是寶寶長高問題最值得關注的重點。

（部分圖片來源網路）

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