女人要如何保養自己好？什麼偏方幫你好睡眠？

女人要如何保養自己好?什麼偏方幫你好睡眠？

俗話說女人三十豆腐渣，女人們如果不想讓自己早早變成豆腐渣，還是要提前動手好好保養自己，下面給大家介紹幾種保養小竅門，可以試試看。女人盡量要減少自己衰老的速度，例假期間，要特別注意保養自己的身體，不要劇烈運動、不要貪吃生冷、不要吃得太咸、不要飲酒、不要游泳和盆浴。應多吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿，吃這些東西可以排除女人體內的毒素，讓自己整天精神煥發。生氣是一切疾病的源頭，女人千萬要注意不能經常生氣，生氣是會刺激毛孔，引起毛囊炎症、會傷害女人的子宮和乳腺、因此，凡事想開點，不能生氣。女人要保護好自己的乳腺，適當適婚哺乳，避免使用含有激素的面霜和藥物，積極防治月經紊亂等婦科疾病。

保護好自己的皮膚，經常吃水果、花生、芝麻糊等可以延緩衰老，讓自己永遠散發青春活力。進入春季，本來是極易發生春困的時節，然而事與願違，往往這個時候，有那麼一部分人群會感覺到春季更易失眠。其實失眠並無季節性，但在春季表現最為明顯和嚴重。生活中，很多失眠是因為工作、學習、家庭、經濟、感情、人際等方面出現的問題所致。還有一個原因就是北方春季氣候多變，人的情緒波動較多，容易干擾人體的生理功能，同時較低的氣壓也容易引起人腦分泌的激素紊亂。自身適應能力差的一部分人，內外激素失去平衡，就容易誘發失眠，或者夢特別多。中醫認為，多夢、失眠背後往往是肝氣不舒，就是鬱悶、焦慮、緊張等不良心態導致的氣機郁滯。中醫認為人與自然對應，人的肝臟對應春天，屬木。肝氣鬱滯在春天最容易出現，尤其是平時壓力就大的人，此時最容易出現肝氣不舒的明顯癥狀。

用料：銀耳20克，百合、蓮子（去心）、冰糖各25克。制用法：先將百合、蓮子肉加水煮沸，再入泡發洗凈的銀耳，文火煨至湯汁稍粘，加入冰糖冷後即可服食。每晚睡前1劑。

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