生沒生過娃，身體的5大部位很自然地顯露一切！

今天周末，和媽媽一起逛商場。在聊天中無意中就提到了當初我生孩子時候的事情。不禁感嘆，自己也不再年輕了，再看看剛才走過去的2個年輕女孩，身材簡直不要太羨慕。

我媽趕緊打斷我「你還沒看出來?最左邊那個女孩生過孩子了，準確的說不該叫女生，而是女人，還多了一個母親的角色。」

我很吃驚「媽，你這都能看出來，我咋看不出來。」

我媽告訴我作為3個孩子的媽媽，對自己身體的變化深有體會，有的變化特別明顯，基本就能判斷一個女人有沒有生過孩子。

1.乳房下垂

@雲清媽：自從孩子斷奶之後，我是越來越沒有自信了。胸部下垂，還呈現八字的形狀，真的很難看。

原因：生過孩子，特別是母乳餵養的媽媽應該體會最深。孕後期和哺乳期，乳房變大，但是在孩子斷奶之後，乳汁減少，乳房就會下垂，甚至鬆弛，餵奶不當，還會造成八字奶和大小奶。

解決辦法：餵奶時使用正確的餵奶姿勢；讓寶寶兩邊都吃，避免大小奶；按摩乳房。

2.大屁股

@文文媽：我的腰一直很細，朋友們都很羨慕我的身材。但是生過孩子之後，屁股變得特別大，跟我的腰很不協調。以前最愛穿的旗袍也不敢穿了。

原因：女人在生了孩子之後，大多數都會屁股變大。因為在分娩的過程中，盆骨儘可能的開合，導致臀部的肌肉很快就鬆弛下來，產後脂肪的累積從而屁股越來越大。

解決方法：平躺在床上，雙腿併攏向上抬起，然後交叉放下；睡覺採用側卧和仰卧交替驚醒。這樣有利於臀部肌肉的緊緻。

3.肚子很多贅肉

@美羊羊媽媽：生孩子之前的細腰，和現在的游泳圈真的是鮮明的對比。真的不是每個女人都可以像電視上的明星一樣，產後迅速恢復。

原因：寶媽產後肚子會有很多贅肉，這是因為懷孕之後子宮變大，肚子就會鼓起來，生完寶寶之後，腹部皮膚就會鬆弛，堆積在肚子上。加上月子大補特補，加劇肚子脂肪的堆積。

解決辦法：合理飲食，堅持運動。比如:仰卧起坐、瑜伽、平板支撐。

4.小腿變粗

@凌凌媽：生完凌凌之後，我肚子倒是沒有什麼肉，關鍵是小腿，變得特別的粗，怎麼都瘦不下來。現在馬上夏天了，我都不敢穿裙子了。

原因：寶媽生產之後因為卧床休養，加上月子期間吃的多運動少，慢慢的腿就粗了。

解決辦法:在哺乳期不要一直卧床，適度的走動有助於寶媽更好的恢復。還可以多做一些瘦腿的動作，給小腿按摩。

5.乳暈又黑又大

@佳美媽媽：生了孩子之後，發現自己的乳暈真的變得好大，而且還變得好黑。和老公同房時，還被老公取笑了。

原因：產後乳暈和乳房下垂是一個道理。哺乳期結束，乳房下垂、鬆弛，乳暈就會變大，變黑。

解決辦法：不過媽媽們也不要太在意了，乳暈會隨著時間慢慢變淡。

這裡要提醒媽媽們的是，如果要瘦身，產後恢復的運動要選擇舒緩的。而且這是一個長期的過程，不可以急於求成！最後祝願媽媽們都有一個好身材。

我在育兒方面有豐富的經驗，如果想要諮詢或了解更多育兒知識。

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