為什麼你過人總是沒辦法完全過掉對手？因為你還差這一步！
不管是過人變向還是防守
腳步的靈活性
直接影響我們的打球質量
今天我們就來看看這個
簡單的訓練如何進行
教學時間
如何起步
從底線出發
這個訓練的標準是
在油漆區進行
從底線出發
跑到罰球線一側
橫向滑步
跑到罰球線附近以後
外側腳急停同時向內側發力
面向前方
沿罰球線向另一側滑步
後退速度
到達罰球線另一側以後
依舊用外側腳急停
同時向後發力
沿油漆區向後跑
橫向滑步
回到另一側底線以後
依舊用外側腳急停
沿底線進行橫向滑步
這一環節要進行兩次
原路返回
與上面的步驟相同
反方向再進行一次
回到出發點
這個教程針對
腳步
靈
活性進行訓練
儘可能的加快速度
更好的方法是加入計時
測試自己完成的速度
教學視頻
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※如果你想刪好友，那我也沒辦法
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