大肚子穿衣不好看？教你三招，不運動也能讓你的小肚子不再鼓起來

做為一名上班族，平時都是坐在辦公桌上，處理各種各樣的文件、表格。但是久而久之小肚子也就鼓起來了，不過胖起來容易，瘦下去就難了，所以今天就教大家三招，通過飲食來讓胖起來的大肚子瘦回去!

1、上腹聚脂：對於常坐辦公桌，平時缺乏運動，又喜歡吃甜品的女生。肥肉是很容易積聚在上腹部位，所以對策：改吃天然糖，因為一向嗜甜的女生們忍口戒甜，總會覺得難捱，而且會情緒低落，所以開始瘦腹時，給自己一個緩衝期，用蜂蜜之類的取代白砂糖，逐步將口味改變，達到減腹效果。

2、下腹贅肉：其實小肚子有時候，不是說不吃高脂肪的食物，它就不會出現。要知道久坐辦公室，吃飽了還是坐，久而久之，「將軍肚」就會跑出來!所以對策：多喝茶類飲品，加速腸胃的活動，刮油消脂而從達到減掉自肚子的效果。

3.水桶粗腰：其實肚子大了，腰自然就開始粗了。不過一旦有了一條水桶腰，還沒有時間運動，那麼從今日開始節制食量吧。所以對策：慢嚼食物，多吃菜以減少主食。每餐細嚼慢慢品嘗，這樣可以令你提早感到飽意，如果有條件，還可以在吃飯前，先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不怕肥。

荷葉大家都知道吧，除此之外，我們還可以用荷葉泡水喝，瘦身的效果也是非常不錯的!因為荷葉含有荷葉素，在進入人體之後可以分解體內多餘的脂肪，而荷葉再與冬瓜搭配後，還能在腸胃形成一層隔脂膜，禁止腸胃吸收脂肪，從根源上徹底解決腰部肥胖問題!

此外，不少女生都說，自己的體質屬於易胖型的，就是喝口涼水也能長肉。其實是體內的濕氣太重的元素，要知道濕氣不除，不管是吃什麼減肥藥，還是減肥的食物，都是沒有用的。這款茶裡面含有山楂、決明子、玉米須、菊花、烏梅等祛濕清脂食材，每天喝一杯，不僅能祛除體內的濕氣，還能給腸道清清脂!

其實肥胖不僅是食物吃多了，體內的垃圾和毒素多了同樣也是胖。而肝臟是人體最大的排毒系統，差不多所有的垃圾毒素都要經過肝臟排出體外。這款茶不僅可以養肝護肝，還能疏通受阻的肝臟，裡面的玫瑰花可以清除口腔異味，提高身體的免疫力，而玳玳花可以幫助身體消炎抑菌，特別是裡面的合歡花和綠萼梅不僅能舒緩我們緊張的情緒，還能提高睡眠質量!所以愛美的女生，不管是瘦身、還是養生每天喝一杯，都不錯哦!

蜂蜜我們知道它是排毒養顏，同時也是減肥的佳品。不過雖然我們都知道蜂蜜好，但遠離卻不知道這是為什麼。其實這是因為蜂蜜蘊含的脂肪酸，能促進腸道的蠕動，而它豐富的維他命和礦物質，能調整腸胃的功能，排走體內毒素，改善便秘情況。不過現在的蜂蜜添加物太多，所以原始的蜂巢蜜才是最佳的選擇，因為它不僅含有蜂蜜、蜂王漿等，營養也更加的豐富!

其實對於身材腳胖的女生來說，不妨試試這款代餐品。我們都知道葛根是排毒的佳品，而薏米是祛除濕氣的，還有豐胸的木瓜和鹼性的魔芋，特別是魔芋，它在古代就有刮腸砂的美譽，這些食材組合在一起，不僅味道好，營養也豐富。關鍵是早晨吃，還能給咱們多出20分鐘的化妝時間，並且怎麼吃都不胖哦!

我們都知道檸檬含有豐富的檸檬酸、維生素C等，當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質——乳酸，能從食物中攝入糖質和脂質，可快速轉化成能量，這樣就可以避免脂肪的堆積。此外，檸檬片泡水喝飯前喝飯後的作用還有不同，吃了味道很濃的食物，或是攝入了太多脂質，在飯後喝一杯檸檬水，可以起到分解脂肪的效果。而飯前喝則可以活化腸胃的機能，提高消化能力，能避免進食後的消化不良導致過多積聚。所以想要減肥，不妨多喝點檸檬片泡的水!

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