你可能連牙齒都不會刷，刷牙的正確方法你掌握了嗎

每天早晚刷一次牙是每個人都會去做的一件事，關於刷牙，許多人估計也是和小編一樣，不是通過電視劇就是通過模仿父母家長而學會的，那你有沒有意識到，我們的刷牙方法可能除了錯誤呢？

很小的時候就聽過一首刷牙的兒歌：小朋友快快來,小牙刷,手中拿,刷刷刷,沙沙沙,刷的滿嘴開白花,上刷刷,下刷刷,要想牙齒很健康,每天早晚要刷牙。估計很多人刷牙都是橫著刷刷就敷衍了事了。而小編要告訴這些人：你刷了這麼多年的牙齒，算是白刷了。

科學上解釋說，橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

那麼，正確的刷牙方式又是怎樣的呢？

一般成人，正確的刷牙方式都是採用一種巴氏刷牙法。它的要領以及訣竅是這樣的。

1.刷牙頸部齦緣

（1）手持刷柄，將刷頭置於牙頸部，刷毛與牙長軸呈45°角，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），輕微加壓，使刷毛部分進入齦溝，部分至於齦緣上。

（2）以2~3顆牙為一組，以短距離（約2mm）水平顫動牙刷4~6次。然後將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷唇舌（齶）面。注意動作要輕柔。

（3）將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置，注意放置要有1~2顆牙的位置重疊。

（4）刷上前牙舌（齶）面時將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣或進入齦溝，做上下提拉顫動，自上而下拂刷，不做來回拂刷。刷下前牙舌面時，

自下而上拂刷。

2.刷頰舌（齶）面 採用拂刷方法，在（2）和（3）步驟間進行以保持刷牙動作連貫，要依順序刷到上下頜牙弓唇舌（齶）面的每個部位，不要有遺漏。

3.刷咬合面 手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前後來回刷，注意上下左右區段都必須刷到。

同時，刷牙的牙刷，在選擇上也要更為慎重，一般家庭都是會選用這種手柄式的牙刷，通過柔軟的毛刷可以更好的清楚牙齒表面的污漬。

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