腸胃脹氣怎麼辦 推薦三種食物

腸胃的問題一直是人們所擔心和關注的問題哦，經常會出現一些不適的癥狀，比如說消化不良啊或者是腹痛腹瀉等等的情況。所以日常的飲食一定要注意一些，那麼如果出現了腸胃脹氣的話如何調理的呢，下面的這些食物可以試試。

1.山楂

山楂是消化高手，人們出現便秘、消化不良時都會想到吃山楂，中醫認為，山楂味酸、甘，具有健胃消食、行氣的功效，所以，胃脹氣時吃些山楂能得到很好的緩解作用，另外，吃山楂還有助於降壓降脂。山楂可以幫助消化，對於出現的腸胃脹氣不消化有很好的調理的作用和效果。

2.金桔

金桔，多生長在南方，它藥性甘溫，含有豐富的維生素C，具有化痰、消食、除脹、止渴、理氣的功效，無論是食滯型腹脹還是氣滯型腹脹，吃些金桔或喝些金桔湯茶，都可以很好的緩解。但是要注意糖尿病人不能食用，脾氣虛弱的人也要少吃。金桔可以有保護腸胃的作用，對於出現的腸胃脹氣啊或者是腹脹有一定的調理的作用。

3.喝米湯

多喝些米湯能幫助排氣，緩解胃脹、胃灼熱，米和水以1:5的比例煮沸10分鐘，然後蓋上鍋蓋，慢燉50分鐘，冷卻後喝米湯。

關於腸胃脹氣的一些食物，小編給大家介紹了相關的內容了，這些食物都很常見，營養價值高哦，具有豐富的蛋白質和營養物質，對身體健康起到了很大的作用，補肝腎養氣血增強體質，大家趕緊試試吧。是不錯的緩解腸胃不適的食材類型哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！