皮膚上長了這東西時，必須去測血糖！

皮膚屬於人體面積最大的一個器官，皮膚不僅是人體排汗、排毒的一個出口，同時也是人體的一個保護層。更重要的是皮膚還反映著人體的健康狀態。

不過，皮膚出現多個癥狀時，請記得的查一查血糖!

1.皮膚瘙癢

當皮膚出現乾燥、瘙癢，並且越乾燥，瘙癢越明顯時更需要檢查血糖。因為這類皮膚病的發生與高血壓糖、高血脂有著直接關係。往往當糖尿病被控制住之後，皮膚病也會得到緩解。

2.皮膚出現紅斑、壞死、水腫等

這類型疾病同樣與糖尿病有關係，因為糖尿病會引起皮膚微小的血管發生病變，導致人體對皮膚的供血減少，出現細菌群的失調，更容易發生感染問題。

3.黃皮膚

在糖尿病人群中，大約有一半的人伴有黃皮膚現象，這又稱為「糖尿病性胡蘿蔔素血症」，導致面部、腳部皮膚髮黃，如果減少胡蘿蔔素食物的攝入，黃色會慢慢消退。

4.大水泡

糖尿病導致的大水泡，發生之前並沒有任何徵兆，往往突然發生在四肢的末端，如腳部、腳趾，水泡大小不定，內部會有澄清的液體，一般一個月左右癒合，不會留下疤痕。

5.皮膚感覺異常

當感到四肢皮膚麻木， 常常會有灼熱感、螞蟻行走的感覺，或走路時有腳底發軟，四肢感到劇烈疼痛。同樣與糖尿病的發生有著密切關係。

6.皮膚出現黃瘤

一般在四肢、臀部、膝蓋部位、頸部等，出現多個黃色或橙黃色的丘疹，並且周圍有瘙癢的感覺。

7.皮膚出汗異常

一般出現多汗現象，常常發生在上肢或軀幹部位，甚至有些人出現大汗淋漓。不過下肢極少出現。

除了這些皮膚現象之外，如果發展為糖尿病足，那麼說明比較危險。所以，皮膚一旦發現上述癥狀，需要注意檢查血糖、血脂等。當然，高血糖最典型的表現還是三多一少。

如何合理的預防糖尿病?

1.控制體重

對於正常人來說，肥胖會增加糖尿病的發病風險，除了日常飲食之外，運動更重要。

2.控制蛋白質的攝入

雖然蛋白質是生命的基礎，但是蛋白質不宜攝入過多，而應該是適量，營養專家建議，糖尿病人每天攝取量按照1-1.2g/kg。

3.控制脂肪和膽固醇

脂肪和膽固醇極容易導致人體的肥胖，同時屬於高熱量食物，對糖尿病恢復並不利。而且，容易導致高血脂、高膽固醇，與糖尿病相互作用，加劇血管病變。

4.控制碳水化合物攝入

日常盡量做到粗細搭配，減少精米細面，補充足夠的膳食纖維，從而促進體內的糖代謝。

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