12歲女孩十二指腸穿孔，竟是因為不愛吃飯只吃這些……

各式各樣的零食是很多人的心頭愛

尤其是對於小朋友們來說

零食和飲料有著巨大的吸引力

不過零食多吃可是危害巨大

家長絕不能讓孩子養成

愛吃零食的壞習慣

愛吃零食，12歲女孩突發腹痛

坐在病床上的小潘（化名）今年12歲，臉色蒼白，渾身虛弱，之前她因為腹部疼痛被父母送進醫院。

通過CT等檢查，醫生髮現小婭的肚子鼓囊囊的，腹腔有很多積液等，推斷可能是上消化道穿孔，緊急安排小婭做了急診手術。

術中，醫生通過腹腔鏡探查，發現小婭的十二指腸球部前壁有一個潰瘍穿孔，直徑約0.5厘米大，腹腔里有足足1000毫升渾濁的膿性液體，其中還有不少食物殘渣。

醫生推斷，這可能與她平時不愛吃飯，卻酷愛碳酸飲料、甜味零食、甜品有關。

原來，小潘從小就很愛吃肉、愛吃零食，上了小學後，為了控制體重個，小潘開始明顯地控制飯量，但零食一直戒不掉。

周末外出遊玩，經常買雪碧、可樂等飲料隨身帶著，天氣稍微一熱，她上了體育課回到家，就從冰箱里拿冰紅茶喝。山楂丹之類的酸味零食、甜點，更是她深夜玩電腦的必備零嘴。

醫生提醒，青少年在身體發育高峰期突然減少飯量，經常餓著肚子，使腸胃不停被胃酸刺激，加上不健康的飲食、經常熬夜、睡眠不足，都可能誘發潰瘍。

事實上，

像小潘這樣因為愛吃零食

惹上病的小孩還有不少

網上一搜更是好多類似案例

而深究原因，就是因為零食中大都有大量的添加劑。如果長期大量食用含有這些的零食，對人體尤其是發育期的孩子說，危害是不容忽視的！

那麼如何正確培養孩子的飲食習慣？

合理吃零食呢？

正確培養孩子飲食習慣

壹

多吃蔬菜和水果

做飯時，既要保證是健康食物，也要考慮孩子喜好。同時要注意控制澱粉類食物的量，如土豆，多準備蔬菜和水果。

貳

購買健康食物

一般情況下，建議家長盡量不要買不健康的食品，如膨化食品。如果你想買一些膨化食品，記得買最小的包裝。只要孩子視線所及沒有大堆的零食，他們就不會整天地想著要吃零食。

叄

限制甜飲料

有的孩子可能會意識到很多垃圾食物含有很高的熱量，但往往會忽視他們每天喝的含糖飲料也有很高的卡路里。為了讓孩子養成健康的飲水習慣，應該從小給孩子喝白水或純牛奶，盡量不喝含糖果汁飲料或甜味乳飲料。如果要給孩子喝果汁，也應盡量是鮮榨的100%純果汁加等量的水稀釋。

肆

彆強迫進食

當孩子吃飽時就應提醒他們停止進食，不要強迫孩子一定要吃完碗里的食物，當孩子吃完所有食物時也不要表揚和鼓勵。相反，應該告訴孩子，想吃多少就吃多少，剩下的食物可以等到餓了再吃。

合理吃零食，注重「三餐兩點」

中國疾病預防控制中心營養與食品安全所的研究員說，並不是所有的零食都對孩子不好。吃零食不妨分個等級。

飲食分級：

比如，

可經常食用的零食有：全麥餅乾、營養麥片、水果乾、酸奶、自製麵包等；

可每周食用2-3次的有：甜餅乾、冰激凌、山楂片、雞蛋卷、布丁、動物餅乾、燕麥花捲、海苔、自榨果汁等；只能偶爾吃的有：糖果、巧克力、薯片、薯條、玉米片、棉花糖、烤餅、果脯、蝦條、碳酸飲料等。而速食麵、火腿腸、果凍、速溶奶茶等則最好不吃。

年齡分級：

3－5歲：睡覺前半小時避免吃零食。6－12歲：每天吃零食一般不超過3次，吃零食的時間不要距離正餐太近，避免在玩耍時吃零食。13－17歲：選擇和購買有益健康的零食，每天食用不能太頻繁。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！