高血壓的養生秘訣，腳趾上一個穴位一按就降血壓

老楊是一個高血壓患者，平是總是跟我報怨說，這生活沒法繼續了，被這個病纏身真的是無法安寧，天天擔心血壓問題，吃還要考慮一下病情。我也是替他擔心啊，一把年紀了還被這病情折磨，不是頭痛就是腳不方便，想安享晚福都不開心。

高血壓在我國是比較普遍的，很多人肯定不知道自己得了高血壓。根據2016年調查發現，高血壓患者已超3億人，而且還沒有算上那些不登記的。這數據說明從你身邊經過的老年人50% 是高血壓患者。

像老楊這樣的高血壓患者也是非常的多，都是發現都遲治療得遲。早期高血壓是沒有明顯表現的，如果不測試血壓，根本不知道自己得了高血壓，要發展到後期的時候，才會從其它併發症狀表現出來。

高血壓還是一個殺手，它於心腦血管來說可以說是宿敵，長期高血壓會對它造成持久性的傷害，最為嚴重的會得腦卒中或者是心肌梗死等死亡率超高的病。因此我認為提前發現，提前預防是很必要的。

當出現高血壓的時候我們應該如何應對呢？

之前一位老中醫跟我聊過，平時在家的時候，可以按壓一穴位能起到降壓的作用。這個穴位就在大腳趾的腳窩處。這裡被稱為降壓反射區，也是人體血壓最敏感的一個區域，每天用力按5分鐘就會有明顯的降壓效果。

除了這個按穴位以後，在家當然還有其它調養的辦法，那就是喝養生茶。最近有一種叫桑葚火麻茶的，很是適合高血壓患者飲用，即能降血壓又能降血脂，最主要的還能養生保護血管。

這個桑葚火麻茶的製作方法也是較簡單，取桑葚、火麻仁、槐米、葛根、黃精、番石榴果、黑木耳、決明子、萊菔子。然後把材料都搗碎之後，放到砂鍋中煎熬半小時即可代茶飲用，每天早晚飲用2杯即可。

這茶來自巴馬長壽鄉的瑤族，這裡的人天天都是喝這個茶養生的。根據相關人考察證明他們能夠長壽都是與這個茶有關，很少有人患者有三高症，所以很少人會生病去世，都是無病而終的多！

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