臃腫肥胖？每天喝上這幾寶 排出體內千年濕氣 7天瘦20斤

春季是濕氣的多發季節，氣候潮濕、陰冷、反覆多變，人體內容易濕氣重，濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔山打牛。濕氣不僅會讓你的體積比別人大一號，讓你的臉龐浮腫，更容易滋生有害細菌，讓身體體質發生惡性變化，可是濕氣重要經過慢慢的調理慢慢的排除體內的濕氣，下面就來聽聽老中醫的看法吧！

薏仁就是祛濕氣的好物，薏仁不僅可以祛濕而且還可以促進體內血液循環，水分的代謝，發揮到消腫利尿的作用。薏仁是一件很好的祛濕食物，有利於改善水腫型肥胖。

燕麥屬於雜糧，人要多吃一點五穀雜糧，對於我們的身體有很大的好處!燕麥可以達到潤滑我們的腸道，讓我們的大便可以聚集在一起，便於排出來，濕氣重的人一般大便都是比較稀的那一種。燕麥就是可以促進腸道蠕動發揮清腸排毒的作用!

地瓜，在農村是很常見的一種東西，地瓜的吃法有很多種，可以直接吃是比較脆的那種，蒸著吃又是比較鬆軟的那一種。還可以選擇烤著吃，在我看來烤著吃是最好吃的那一種，小時候經常做這種事情。地瓜它富含纖維。可以促進腸胃的蠕動，幫助身體的消化食物。

那麼下面來看看具體的做法：

1、赤小豆薏仁茶

將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材，芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。

2、喝薏米赤小豆粥

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味葯正好能起到一個養血、祛濕的作用。

3.冬瓜荷葉茶

冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。

4.檸檬茶

每天喝一杯熱檸檬水的習慣，檸檬汁，以半隻檸檬為宜。這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。如果在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內垃圾的作用。長期喝，你肯定會是個健康的小美人。

如果這個夏天你聽老中醫的話，體內千年濕氣也會慢慢排出，還你一個健康幸福的人生！

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