寶寶有不開心的事情，不善於表達自己，怎麼辦？

寶寶有不開心的事情，不善於表達，這是成長的必經階段——他們的大腦在高速發育，過往的經驗中，找不到合適的辭彙去描述當下的感受，就可能會通過發脾氣等方式來代替，這是很正常的事情。我們作為大人，又有多少人能夠清晰無誤地陳述自己的想法和觀點，坦誠地表露自己的需求和情緒呢？

作為家長，我們可以充當寶寶的情緒教練，幫助他們整合情緒，重構對「不開心事件」的認知，把日常生活中的每一個「危機時刻」變成「發展時刻」。

1.首先，教會孩子一個簡單的道理：每個人都是有情緒的。

情緒就像我們吃飯、睡覺一樣的自然，是我們身體的一部分。既然情緒是世界上最正常的事情，那麼孩子高興的時候，我們跟她們一樣高興，孩子悲傷的時候，我們陪伴他們一起悲傷，孩子憤怒的時候，我們允許他們憤怒，孩子害怕的時候，我們也雲淡風輕地正視他的害怕。孩子的每種情緒，首先都會被父母無條件接納，這樣他們才有可能接納自己。

2.教會孩子為情緒命名。

正如我們的臉、鼻子和額頭是有名字的一樣，情緒也是有名字的。家長可以說：

「看到這個圖片，你哈哈大笑，你真的很開心啊」。「聽霸王龍故事的時候，你撲到媽媽懷裡，是不是覺得有點難過啊，是的，這本書真讓人感動了，媽媽也感動的流淚了呢。」「一會兒要打針，你感到害怕了？打針的確是有點疼，媽媽第一次打針的時候，也是有點害怕呢。」「小朋友搶了你的小推車，你很生氣，對嗎，媽媽的東西如果被人搶了，也會生氣的」。

告訴孩子他正在經歷的每一種情緒的名字，這樣他就不會對這種正常的感覺感到困惑，也能夠坦然接受自己情緒的起伏、來去。

3.做好榜樣，教會孩子表達情緒。

孩子像海綿一樣，會習得父母處理情緒的方式。父母可以通過以下的方式幫助孩子表達情緒。

首先可以通過繪本，比如《不要哭，清楚地說》，《小情緒，大情感》、《菲菲生氣了》等等，讓孩子知道，世界上有很多跟他遇到同樣問題的小朋友，他們最後都勇敢地學會了表達，掌握了與情緒共處的方法。

對於大一點的寶寶，還可以通過遊戲的方式。比如，父母畫一個九宮格，每格里都畫著一種情緒臉，父母和寶寶可以描述：每種臉代表什麼樣的情緒；什麼樣的事情發生時，我們會有這種情緒；有這種情緒的時候，做些什麼事情，能與這種情緒共處。

最後，但是最重要的，就是父母的言傳身教。父母要經常在寶寶面前示範如何表達情緒，可以通過「陳述客觀事實＋自己感受」的方式來進行。比如「媽媽看到你玩完玩具，把他們放回了遠處，非常高興，這樣你下次玩的時候，就不會找不到了。」還可以鼓勵寶寶表達，並且可以規定，如果寶寶勇敢地說出了自己的感受，可以得到一個小小的笑臉，如果集齊了一定數量的笑臉，將會得到一個神秘禮物。

以上講了幾點應對辦法，而所有辦法的大前提，就是要做全然接納孩子的父母，這樣他們才會覺得自己是安全的、舒服的，被尊重的，才有可能學會、並且願意把自己感受表達出來。

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