武當太極外柔內剛，誰說傳統武術沒實戰能力！

太極拳，一種傳統拳術，派別良多，傳播很廣，舉措柔弛緩慢，既可用於技擊，又有加強體質和防治疾病的效果。雖其套路、推手架式、氣動功力各派有異，但舉措柔緩、連接圓活，疏經活絡、諧和氣血、養分腑臟、強筋壯骨的成效倒是一樣的。

武當太極拳不僅具有養生的功效，還有防身健體，攻防積極的效果。

武當太極拳講究「拳打卧牛之地」，基本上兩米方圓足以施展，其中除螺旋纏絲外，另有九宮、八卦的內容，其內涵與當前流行的太極拳不盡相同。 武當太極拳的要決就是：拳隨心境，舒展綿長，恢宏大氣，容萬物於心。 武當太極拳以柔克剛、以靜制動，後發先至，能四兩撥千斤。

不但是強身健體還可以防身自衛，武當太極拳結合有練精化氣、練氣化神、練神還虛，還虛合道的道教氣功功法，開人智慧、發人體能，使人延年益壽、長生久世，是一種集武術與養生一體，至高無上的拳法。太極拳的練習過程分三個階段：首先練形、然後練氣、最後練神。

其內含功法主要有：吐納導引功、外氣採補功、混元站樁功。其動作以崩履、擠、按、采、列、肘、靠為主，在應用中隨、連、粘、貼，連綿不斷、行雲流水。演練太極拳要求虛靈頂靜、含胸拔背、沉肩墜肘，動作舒展，做到神形俱妙。武當太極拳動靜結合、內外相含，是內外雙修的至寶，是人體性命的源泉。

武當拳是武當功夫徒手技能的總稱。它遵照《易》理，考究陰陽轉變，以修身養性、修性養命為目標，以技擊防衛為假借，以「內功外拳」為本體特徵，以動態連繫、真假相間、剛柔並濟、圓轉走化為顯示方式的一種傳統功夫。

太極拳和武當拳同屬「四大內家拳」（武當、太極、八卦、形意）。有人將內家功夫稱為武當功夫，從這個層面看，太極拳屬於武當拳系。然則太極拳和武當拳這個拳種（或說拳派）是有區其餘。

張三丰太極拳應該是指太極十三式，是第一代內家拳，為三豐祖師首創的太極拳法。而現在武當三豐太極拳法，並非是指目前所見單純的太極拳套路，而是由無極、太極、兩儀三種不同層次的拳術、功法組合而成的一套由外至內，由動至靜，從初級到高級，動靜結合，內外兼修完整的太極拳系。

當然，武當太極拳系，在傳承的過程中應發展出了很多套路，只是因為密不外傳，不被世人所知。太極十三勢內含豐富，意義深遠，自古為武當鎮山之寶，秘傳之法。

古人認為太極是一個混圓體，包含陰陽兩氣。動時這個混圓體就起變化，分陰分陽，所以說太極生兩儀，亦即 "動之則分"。靜時仍然是一個混圓體，陰陽變化雖然相對靜止 ，但陰陽的道理完全具備，所以叫做"靜之則合"。

武當太極拳起源於張三丰，完全是以柔克剛，武當太極拳，從始至終一個節奏，纏綿如流水。

武當太極拳以養生為主，以技擊為輔。

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