110嗎？有個人在球場上「犯罪」！

昨日火箭隊主場大勝馬刺隊的比賽大家都看了嗎

在這場比賽中，有一個進球給我留下了深刻的印象

哈登面對阿德，使出一連串風騷的運球

銜接後撤步跳投命中三分

估計此時阿德報警的心都要有了

作為今年MVP的有力競爭者

哈登在球場上的進攻手段非常豐富

今天我們就給大家講解一下

如何做出這樣風騷的一連串動作

動作分解

哈登所做的這一系列動作

只有一個目的

那就是晃開防守隊員

晃人的時候，我們需要移動上半身

如果不移動，防守人始終會卡在你面前

動作的第一步是胯下運球後撤步接拜佛動作

緊接著是一個內外運球接胯下再後撤步

觀察自己和防守者之間的空間

然後再次突破，運球後撤拉回

最後再接一個後撤步，創造更大的投籃空間

練習一：後撤步練習

這個練習可以鍛煉你的控球能力

以及後撤步創造空間的能力

我們從三分線弧頂開始

雙腳分開降低重心下球，

持球收腳

保持這個動作慢慢移動到罰球線附近

最後一下收球時，做後撤步動作

你要表現出向底線突破，當防守者被晃開時

運球拉回完成投籃

完整演示

練習二：變向運球接後撤步練習

首先變向突破上線

此時防守隊員會跟著你移動

降低重心，肩膀位於對方胯部的位置

變向以後胯下運球後撤

回到投籃站姿準備投籃

如果防守隊員上來防守

再做一次上述動作

然後第三次再做上述動作

最後做拜佛動作，突破上籃

這個動作還有一個需要注意的就是

變速

如果你始終保持同樣的速度

對方很容易就可以知道如何對付你

練習三：實戰訓練

最後的練習我們會加上防守

防守者會快速迎上防守

我們需要閱讀防守

選擇最後的得分方式

以上就是哈登整套動作的講解

我們要牢記住每一個要點

最後時刻根據實際情況

選擇得分方式

大家練起來吧！

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