男性熬夜有害健康 兩款食療來滋補

男性會出現經常熬夜加班的情況出現哦，男性如何去調理體質的呢，其實有很多的方法，經常熬夜的話會給身體帶來一些影響和傷害的哦。那麼如何去調的呢，下面的這些食療方法是不錯的選擇呢，一起來看看吧。

鰻魚山藥粥

鰻魚1條，剖開去內臟，山藥、粳米各50克，各種調料適量。先將鰻魚切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳米共同煮粥食服，每天1次。

鰻魚性溫，富含高蛋白，填精強壯補益，十分適宜男性服食。山藥，能「健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷」。所以該粥具有很強的補益能力，使人精氣充沛，精神旺盛。這樣的食療方法可以有滋補氣血的作用，還可以補充豐富的蛋白質和鈣質，對於滋補五臟來說效果不錯，還可以調理氣血。

參靈甲魚湯

甲魚1隻，宰殺，剖開洗凈，火腿50克，党參、浮小麥各15克，茯苓10克，靈芝、大棗各6克，蔥、姜各20克，雞湯、鹽、味精各適量。砂鍋內煲透，喝湯吃肉。

甲魚，即鱉，中醫認為其性陰，擅長養陰填精，清熱平肝。火腿，含有多種人體必需氨基酸，《綱目拾遺》說火腿「和中養腎、養胃氣、補虛勞」。党參益氣，浮小麥寧心，茯苓健脾利水;靈芝，可以鎮靜安神，提高機體免疫力;大棗和胃健中。所以本食療方對長期睡眠缺乏，眼圈發黑，體質下降，中氣不足，神疲乏力的人士是比較適合的。這樣的食療方法對於調理氣血啊或者是身體虛弱有好處，還可以有增強免疫力的修改哦，同時也可以有健脾胃的功效哦，大家可以試試。

關於男性經常熬夜的一些食療方法。上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，可以看出的是它的營養價值是很豐富的，不僅可以有暖胃助消化的作用，而且還可以補氣壯陽，是很不錯的養生吃法，大家不妨動起來吧。是男性經常熬夜加班的調理食療方法，趕緊行動吧。

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