身體自帶的長壽開關，你知道是哪么？

中醫認為，人體的精氣神是人體活動的根本，精是基礎，氣是動力，神是統帥。人有精氣神，可長命百歲。平時如何利用幾分鐘的時間，來給身體的健康加點動力？

一、常按風池穴-明目醒腦。中醫認為」頭目風池主「，風池穴（屬於膽經，在頸後枕骨下，與乳突下緣相平，大筋外側凹陷處）。主治：頭痛，眼病，鼻炎，感冒，中風，偏癱，耳聾，耳鳴等。按揉風池穴和周圍的肌肉，可以有效緩解頸椎病、外感風寒、內外風邪引發的頭痛，對長期低頭用電腦或手機的人，是養生的好穴位。

養生細語：用雙手的食指和中指併攏，置於兩側的風池穴上，力度適當，用手指指肚順時針以點按揉50~100下，再逆時針按揉50~100下。可提神醒腦，消除疲勞。

二、常揉合谷穴-清熱止痛。中醫有」面口合谷收「的說法。合谷穴（屬於大腸經，拇指和食指分開，以另手拇指關節橫紋放在虎口上，拇指指尖到底之處，即第一、二掌骨結合部與虎口邊緣聯線之中點，稍偏食指側。主治：頭痛，牙痛，鼻炎，咽喉腫痛，眼病，面神經麻痹，外感發熱，上肢關節痛，神經衰弱等。

養生細語：（1）用右手拇指肚按揉左手合谷穴3~5分鐘，力度適當，以感到酸、麻、脹為宜；

（2）再換左手按揉右手的合谷穴3~5分鐘。能起到清熱解表、鎮靜止痛的作用。

三、常揉神闕穴-溫經通絡、散結通神。神闕穴是先天之本，生命之根。肚臍上正中即是神闕穴所在，屬於任脈。主治：慢性腸炎，慢性痢疾，腹脹，水腫，脫肛，腹痛等。

養生支招：雙手搓熱，上下疊加，用手掌心順時針按揉神闕穴50~100下，再逆時針按揉50~100下；

四、睡前搓腳心-湧泉穴。屬腎經，足底（不包括腳趾）前、中1/3交界處，當第二、三趾跖關節後方，蜷足時呈凹陷處。

養生細語：右手四指併攏，按揉左腳，上下搓腳心2~3分鐘；再換左手四指併攏，搓右腳腳心2~3分鐘，可激發腎精、滋養心神。

（2）平躺床上，雙腿微蜷，雙腳心互對，相互搓腳心2~3分鐘，對失眠效果顯著。

趕快行動起來吧！

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