低空燕尾蝶，那根綁住你全身的絲帶誘惑，圖4好料
低空燕尾蝶，那根綁住你全身的絲帶誘惑，圖4好料
2017-05-10 瑜伽微社區
「低空燕尾蝶，那根綁住你全身的絲帶誘惑~」
很多人都會忽略瑜伽正位的作用，所以在練習瑜伽的時候很多都會造成不經意的錯誤。這些錯誤不僅讓你的瑜伽動作難登大雅之堂，還會損傷你的身體。所以，學一個正確的方法體式是很有必要的。還能優美你的眼~
（圖4，應該會讓你有一種很想實踐的想法~）
低空燕尾蝶式動作要點：
雙手向前向外，虎口相對，用力的向下壓吊床。（就像是游泳那樣的正確姿勢，感覺還是蠻爽的~）
錯誤示範：
後背沒有發力，使身體拱背，這個時候靠的是手臂的力量去硬撐。（看著都很彆扭，就像是一鴕鳥，這樣的姿勢真的不好看~）
正確示範：
兩側肩胛骨彼此靠近，用大臂外旋的力量去感受吊床向中間靠近的力量，再起身向上，這樣背部的力量才能建立循環。（優雅的像一個小仙子~）
同時感受大腿內側往上提的感覺，去讓臀部做對抗。（哈哈，看到這裡，這個小仙女的手很邪性呀~）
然後慢慢呼吸，放鬆，向下。（臀部才是王，臀部美了什麼都好辦~）
是不是美到不能呼吸了，是不是美到無與倫比了。其實小編說的是這套瑜伽服，真的很誘惑，比這兩美女還誘惑，有木有！
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