健身房裡的那些小玩意 到底都是練哪裡的？又該怎麼玩？
你是否在私教教室門口疑慮過？（我是誰？）
裡面那些小工具都是幹嘛的？（我在哪？）
那些小工具都怎麼玩？（這是什麼鬼？）
這個問題喬巴自信有能力回答
畢竟我剛過來的時候也是一臉懵逼
壺鈴(KettleBell)
壺鈴是一個複合性訓練工具，對身體肌肉力量，耐力，控制力，協調能力，心肺都有幫助.壺鈴運動因為離心控制，所以減脂效果尤為突出。壺鈴訓練可以將身體「孤立的」肌肉完美結合，使線條更加流暢。另外，就算並沒有接受過系統的局部訓練，單純練習壺鈴也可以達到很不錯的效果。
炮筒（ViPR）
通過翻轉、提拉、搬運、投擲或滾動，利用它可以完成多種不同的練習，ViPR的減脂塑形效果是非常出眾的，這種可丟、可擲、可拉、可舉的全功能器材能用於全身鍛煉，使用者在柔軟度、平衡感、力量、肌肉線條與減脂訓練上效果顯著。
健身半球（BoSu）
半球半平面的BoSu不穩定性體現在它上半部分的球面上，通過不穩定性可以鍛煉人們的核心肌群，增強平衡感。全身性則體現在它能鍛煉到身體上任何一塊肌肉群，因為當你站在球面上的一剎那，你整個身體的肌肉群都處於緊張狀態，從而達到鍛煉全身的目的。
懸掛訓練（Crosscore）
Crosscore通過抗衡訓練者的自身重量，利用訓練工具進行上百種不同的訓練方式，從而提高訓練者的力量、平衡力、靈活性和核心穩定性，具有很好的進退階原理適合所有人群。
葯球（Medicine Ball）
葯球，通常也可稱為重力球、健身球，其標準尺寸大致近似於14英寸。常用於輔助病人的損傷恢復、康復治療和力量訓練。葯球是功能最多樣化的，能用於各種形式的物理治療的，可以鍛煉幾乎身體的所有部位的運動器械，它在運動醫療領域有十分重要的作用。
彈力帶（Elastic Belt）
彈力帶是一種易於攜帶，使用簡單方便且十分有效的小型體能訓練工具，主要用於男士的力量訓練及女士的修身方案，並且廣泛應用在康復訓練領域。是一種能快速修身、加強心肺功能及改善體態的有氧訓練。
泡沫軸（Foam Roller）
泡沫軸，可消除肌肉緊張加強核心肌肉力量，靈活性以達到鍛煉身體的平衡性，是現代瑜伽練習中不可缺少的器材。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱，它還能拆散軟組織粘連和疤痕組織，起到康復訓練作用。
※有人啃著鴨脖喝著啤酒去減肥！你猜會成功嗎
※經常渾身無力，可能是你身體「酸」
※這個中國女孩用健身事實告訴大家，豐乳翹臀真的不是色情
※讓我的雞兒放天假吧！這家全裸健身房你敢去嗎！
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※妹子真不嫌害臊啊，這旁邊放的是什麼小玩意啊，還笑得這麼燦爛
※這小玩意兒也能讓練嗨！
※說真的，玩具別總是買買買，這些小玩意兒孩子也玩得歡
※有了這個「燒餅」一樣的小玩意，家裡遙控器就都扔了吧！
※想不到，這些生活中的小玩意兒竟然還能這麼用，根本停不下來！
※那些你不知的「萬能小玩意兒」，這六種都知道了，恭喜你厲害了！
※裹成「包子」還不暖，那是因為少了這些小玩意兒
※既怕熱，又怕晒黑，還想修飾臉型？一件小玩意幫你全搞定！
※真不知老公怎麼想的，車裡裝這些小玩意，搞不懂幹嘛用，你知道嗎
※這個織女家都有的小玩意，沒想到還有這個用途，太厲害了！
※從小到大，你家裡存了多少一時興起而買但卻沒什麼用的小玩意兒？
※幾十塊躺著就能瘦的小玩意，最後一個誰都想要！
※盤點小時候用廢舊輸液管編的那些「小玩意」，你有沒有玩過呢？
※啊啊啊救命啊！我從來沒有見過這麼可愛的小玩意兒！
※這些讓你上妝事半功倍的小玩意，一定要收好了！
※除了化妝品，日本還有這些可愛的小玩意兒值得買！
※突然內急找不到廁所怎麼辦？有了這個小玩意，膀胱再也不受罪
※主人在貓咪的耳朵上掛了很多小玩意，怎麼看著有點像貴妃的感覺？
※就這小玩意兒，動不動就好幾千？還不好盤！
※林允竟然被幾十塊的小玩意種草了？還意外的好用！！！