掌握這幾個正確的生產姿勢，生孩子就和上廁所一樣輕鬆

生孩子的痛真的是不經歷就不會知道，很多人都說生孩子只能生一次，因為太痛了，沒辦法再接受第二次的疼痛。順產對孩子和產婦都是有益的，所以大多數人能順還是會順的，但是疼痛可不是一般人能夠接受的了的。

前段時間表姐生孩子的時候，我陪著一起去了，從家去醫院的路上表姐的疼痛就一直沒有停過，看著她的表情，聽著撕心裂肺的慘叫，看著都疼，到了醫院之後還必須要等到開十指才讓生，看著表姐那人不人鬼不鬼的形象，我也只能默默的站在身邊安慰。

結果表姐竟然在疼痛中度過了八個小時才把寶貝生下來，從產房出來的那一刻，整個人就泄了氣一樣，一點力氣都沒有。但是在等待的時候有幾個產婦都是進去沒多久就出來了，很輕鬆的樣子，生個孩子就好像上個廁所一樣簡單。其實有很多人生產的時候都是會很輕鬆的，進去之後不一會就出來了，這其中的原因和個人體質有一定關係，但是如果提前掌握好這些生產姿勢和秘訣，你也可以避免十級痛。

1、抬高雙腿，用力張開。一般情況下孕婦在分娩的時候都是處於平躺的狀態，這種時候產婦應該盡量將雙腿抬高，並且膝蓋也要儘可能的彎曲，在醫生和護士的幫助下盡量用自己的力量保持抬高並張開的姿勢，千萬不要覺得痛就懶得動，一定要彎曲雙腿。

2、背部緊貼產床，正確用力。生產的時候雙手盡量向後抓取，抓緊欄杆或者護欄，這樣會使產婦生產更加的順暢，背部不要離開產床，因為生產的時候身體一旦扭曲就會容易把力氣用錯地方，會白費力氣。

3、適當活動，調整呼吸。即使孕婦在即將生產的時候會出現全身臃腫的現象，但還是要定期活動的，尤其是在預產期將近的時候，不要懶得不想動，生產前你懶得那一分鐘就有可能導致生產時的疼痛增加一倍。在生產的時候一定要調整好呼吸，用正確的生產姿勢，結合放鬆的呼吸，最好不要大喊大叫，更不要破口大罵，那樣只會白費力氣，而且影響醫生接產。

生孩子是女人的本職，每個人在當媽媽的那一刻都會變的不一樣，生孩子的時候不管痛還是不痛，當媽媽的心情都是一樣的，希望大家都能夠掌握好這些知識，輕鬆的和自己的天使見面。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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