教你如何很快的豐胸

按摩豐胸，不做「太平公主"

偏方1：老圌玉圌米2根，排骨500克，燉食；

偏方2：瑜伽美胸操。

豐胸是愛美女性較為關注的問題之一。對於女性而言，胸圌部在健康和美觀上都有著極為重要的作用。擁有豐圌滿乳圌房的女性，不但身體線條優美，而且也反映其擁有健康的身體發育狀態，因為乳圌房的生長發育主要受生圌殖內分泌軸系的多種激素的影響。乳圌房只有充分、完善的發育，女人才能更好地哺育後代。

當然，乳圌房發育的大小除受體內雌性激素作用以外，還受遺傳、環境因素、營養條件、胖瘦、體育鍛煉等多種因素的影響。所以說，後天對乳圌房的保養更為重要。

飲食豐胸確實古之既有，只要能長期堅持，就可以達到效果。我給甄小姐推薦了一道好吃又能豐胸的食療方：玉米燉排骨。老圌玉圌米2根，排骨500克，根據個人El味喜好燉煮後食用。玉米含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、維生素81、維生素B2、維生素B6、維生素E 和胡蘿蔔素等豐富營養，其豐胸效果不亞於膠質食物，其在中醫上有調中健胃的功效，豐胸的同時還有助排毒瘦身。乳圌房發育不豐圌滿的女性可以多吃一些熱量高的食物，而排骨可以提供一定的脂肪，幫助乳圌房圌中的脂肪積蓄，從而使之變得豐圌滿而富有彈圌性。常食用這個方子，可以益氣養血，有效改善乳圌房下垂，促進乳圌房發育增長。

盤腿端坐，兩腳底併攏；兩膝盡量向下，上半身盡量向上伸展，兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同H,-t上半身前傾，腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。在呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，過慢或過快都不好，據很多練習者反映，此法能有效豐胸，且有細圌腰作用。

此外，木瓜牛奶茶也是公認的豐胸食物。將適量木瓜片放入水中燜煮3分鐘，加入牛奶攪拌均勻即可飲用。木瓜中豐富的木瓜酶對乳圌腺發育有很大幫助，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養分，能刺圌激女性荷爾蒙分泌，並能刺圌激卵圌巢分泌雌激素，使乳圌腺暢通，達到豐胸的目的。牛奶具有補虛損、益肺胃、補血養血的功效，對豐胸有很好的輔助效果。

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