血壓多少才正常？附各年齡段血壓正常值一覽表

人的血液輸送到全身各部位需要一定的壓力，這個壓力就是血壓。血管內血液對於單位面積血管壁的側壓力，即壓強。由於血管分動脈、毛細血管和靜脈，所以，也就有動脈血壓、毛細血管壓和靜脈血壓。通常所說的血壓是指動脈血壓 。當血管擴張時，血壓下降;血管收縮時，血壓升高。你們知道血壓不正常的危害有多大嗎？

正常的血壓是血液循環流動的前提，血壓在多種因素調節下保持正常，從而提供各組織器官以 足夠的血量，以維持正常的新陳代謝。血壓過低過高(低血壓、高血壓)都會造成嚴重後果，血壓消失是死亡的前兆，這都說明血壓有極其重 要的生物學意義。

變動意義

1.血壓升高:血壓測值受多種因素的影響，如情緒激動、緊張、運動等;若在安靜、清醒的條件下採用標準測量方法，至少3次非同日血壓值達到或 超過收縮壓140mmHg和(或)舒張壓90mmHg，即可認為有高血壓，如果僅收縮壓達到標準則 稱為單純收縮期高血壓。高血壓絕大多數是原發性高血壓，約5%繼發於其他疾病，稱為繼發性或癥狀性高血壓，如慢性腎炎等。高血壓是動脈粥樣硬化和冠心病的重要危險因素，也是心力衰竭的重要原因。

2.血壓降低:凡血壓低於90/60mmHg時稱低血壓。持續的低血壓狀態多見於嚴重病症，如休克、心肌梗死、急性心臟壓塞等。低血壓也可有體質 的原因，患者自訴一貫血壓偏低，患者口唇黏膜局部發白，當心臟收縮和舒張時則發白的局部邊緣發生有規律地紅、白交替改變即為毛細血管搏動征。

易患高血壓人

1.父母、 兄弟、姐妹等家 屬 有高血壓病史者

2.肥胖者

3.過分攝入鹽分者

4.過度飲酒者

5.神經質易焦躁者

易患低血壓人

1.青年女性

2.長期卧床休息者

3.病後初愈者

4.體質瘦弱者

5.更年期婦女

6.老年人群

降壓過程中

當血壓一直居高不下時，很多高血壓患者都採取 各種方法把血壓降下去，以免血壓高帶來的一系列不適。在降壓過程中，也要注意一些問題，以免降壓不當造成更為嚴重的後果。

1.不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細胞瘤、皮質醇增多症、妊娠中毒症、大動脈疾病等引起的高血壓。須找出病因，對症治療。

2.用藥劑量和種類不能雷同。應按病情輕重分級治療，並注意個體差異，藥量因人而異。

3.除輕型或剛出現的高血壓外，用藥盡量不要單一，應聯合用藥，復方治療。

4.堅持長期合理服藥，勤測血壓，及時 調整劑量，鞏固療效。

5.宜逐漸降壓。對 無併發症的患者，要求使血壓降至140/90毫米汞柱左右。過度降壓可使腦、心、腎供血不足導致進一步缺 血，輕者頭暈，重者 導致缺血性腦中風和心肌梗塞。

6.合理服用 降壓藥，不宜驟然停葯，以免引 起血壓升高。

7.防止情緒激動，保證睡眠充足，心情舒暢。生活有規律，適當進行體育鍛煉，如散步、體操、太極拳、氣功等。

8.戒煙、避免過 量飲酒。防止 飲食 過 膩過飽，宜清淡，富含維生素和蛋白質，少進食鹽和膽固醇過多的食物。

誤區

高血壓實際上是以血 壓升高為首要特徵的全身代謝性疾病和生活方式相關性疾病，目前我國1/3的成年人血脂偏高，現有高 血壓患者 1.3 億，其中有近一半的人並不知曉自己患有高血壓，高血壓的治療率和控制率更低，分別為28.2%和2.9%。 通過多種方式 綜合預防和控制，採取健康生活方式，可減少55%的高血壓發病率，減少50%血壓病的併發症。國內 外 經驗表 明， 控制高血壓最有效的辦法是防治，對健康人群施以健康教育和健康促進為主導，提高整個人群的 健康水平和生活質量。所有高血壓患者必須改良生活方式，包括戒煙、限制食鹽、多食綠葉蔬果和脫脂牛奶、減輕體重、減少酒精攝入量、減少飽和脂肪攝入量和脂肪總量、減輕精神壓力、保持心理平衡。

高血壓患者應走出不願意服藥、不規律服藥、不難受不吃藥的誤區，積極進行藥物治療。

高血壓患者服藥"三不"特點主要表現為:

一是不願意服 葯或使用醫療器械產品;

二是不規律服藥，不遵醫囑，一味地根據廣告和別人的用藥經驗服藥;

三是不管血壓升高程度，自己憑感覺服藥，感覺不難受不吃藥。

他建議高血壓患者一定到 醫院查找病因，檢查有無糖尿病、心腎損害或相關疾病，並按規律服藥和使用正規醫療器械，平穩降壓 。特別重要 的是，高血壓"高危和很高危"患者必須立即開始藥物治療。對高血壓患者而言，治療的主要目標是最大程度 地 降 低心血管事件的危險性。

因此，必須最大程度地對高血壓本 身和相關的、能夠改變的心血管病危險因素進行干預治療。對於所有高血壓患者而言，降低血壓是"硬道理"。

注意事項

世界衛生組織(WHO)於1978 年提 出高血壓病的藥物"階梯治療"方案。這方案具有治療簡化、副作用減少，對患者因病施治，針對性強的特 點 。用藥 先從 單 一或簡單的給藥方式開始，療效不大或無效時，再逐步增加其它藥物。

第一步:利尿劑(如雙氫克尿塞)從排鈉和減低血容量著手，或用β-受體阻滯劑(如心得安)以減低心肌收縮力、減慢心率、減低心搏出量，以達到降壓目的，若無效，則進行第二步治療。

第二步:可同時用兩種藥物治療，利尿劑加β-受體阻滯劑，或用其中的任何一種，另加其它一種降壓藥如利血平等。利尿劑加利血 平，或利 尿劑加甲基多巴，或利尿劑加可樂寧，或β-受體阻滯劑(如心得安，或美多心安)加肼苯噠嗪。如仍無效，則 進 行第三步治療。

第三步:同時應用4種藥物，利尿劑加β-受體阻滯劑，加血管擴張劑，再加其他降壓藥如長壓定。

在治療中，血壓得到 適當 控制，經一段時間鞏固後，可試行減葯，即逐步"下階梯"的方法，直減至最少的藥物及最小的劑量，且仍使 血壓 穩 定，得到適用於每個病人的藥物量，同時亦減少了藥物的副作用，療效可達個體最佳水準。本階梯療法適 用於無合并症的病人。

第四步:同時應用3種葯 物，如利尿劑加β-受體阻滯劑加血管擴張劑(如阱苯噠嗪)，若再無效，可改為第四步治療。

安全降壓食療方一：經常吃土豆、降壓又長壽

土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助於降壓護心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。

安全降壓食療方二：經常吃菠菜、補鉀降血壓

菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。

安全降壓食療方三：常吃大蒜好、血壓不會高

大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定，進而避免出現高血壓。多項研究發現，經常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。

安全降壓食療方四：常吃西葫蘆、血壓不受苦

西葫蘆，大家都比較熟悉！其實，西葫蘆也是降壓的非常關鍵的一個食療方法！因為西葫蘆中含有多種維生素和微量元素，鉀含量尤其豐富，因而有輔助降壓作用。

安全降壓食療方四：蘋果富含鉀、血壓不用怕

蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合并排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。另外蘋果皮具有很好的收斂作用，將蘋果皮晒乾研末，空腹調服(每日2-3次)對慢性腹瀉和神經性結腸炎、高血壓等病症有一定的療效。

安全降壓食療方五：常吃香蕉好、降壓很可靠

香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。而且香蕉也可以調節緊張情緒。

安全降壓食療方六：常吃獼猴桃、補充精氨酸

安全降壓食療方七：經常吃山楂、血管不硬化

山楂可促進食物消化，山楂能有效防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用，治療高血壓病有一定效果。

安全降壓食療方八：常吃火龍果、血管彈性好

火龍果長被人們稱為吉祥果，火龍果含有豐富的花青素，花青素能夠增強血管彈性，保護動脈血管內壁;降低血壓;增進皮膚的光滑度，美顏肌膚;抑制炎症和過敏，改善關節的柔韌性等功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！