你是否很在意別人的眼光？5種「心理奴隸」的自救指南學起來，做個自信的人！

五種「心理奴隸」自救指南

心理諮詢師王藍心

現代生活中有相當一部分人在不知不覺中讓別人掌握、控制著，不由自主地飾演著「 心理奴隸」的角色。他們從事著自己討厭的工作，生活在自己不喜歡的環境中，做著違背自己意願的事情。以下為「心理奴隸」的5種類型和防治方法。

1

「別人怎樣想」的奴隸

這種「心理奴隸」最為普遍，對創造力及人格具有破壞性，常見於心理機制不成熟的人。「我多說話，別人就會認為我喜歡出風頭」「我那麼做，別人會嘲笑我」……這種「別人」式的想法使之成為「別人」思維的奴隸。大部分這種「心理奴隸」還會去傾聽不夠資格的人的忠告，這會嚴重影響他們的判斷力。

對策

1.如果你在模仿他人之後能感覺到快樂，不妨儘力去模仿，否則你就應該按自己的方式去生活。

2.理智地面對別人的另眼相看、批評指責，因為職位越高，被人當作閑談對象的機會也越多，被批評的機會也越多。

3.與敢作敢為、樂於助人、志同道合的人做朋友。

2

「註定失敗」的奴隸

這種類型的「心理奴隸」缺乏自我意識，認為自己很渺小，無法真正看清自己。他們經常抱怨「我沒有好機會」「我將會失敗」「周圍的人都在跟我作對」「領導沒有看重我」……其實，思考本身就能左右事情發展，當一個人想要怎樣時，他就真會變成那樣。

對策

1.經常使用良好的、積極的、建設性的辭彙暗示自己，就會增強自信心。平時盡量從「為什麼能做到」方面著想，而不應圍繞「為什麼無法做到」打轉。

2.腦子裡經常想著「我將要成功」「我是一位勝利者」，這會增強必勝的信念，並努力尋找各種「有助於成功」的方法。

3

「為時太晚」的奴隸

這種「心理奴隸」通常認為，在某一年齡階段時就應當做某些事情，比如有的認為自己錯過了一個很好的機會，現在進退維谷、騎虎難下，只得聽天由命；有的認為自己25歲已經太大了，無法再進大學深造；有的認為自己40歲了，無法再婚。

對策

1.不要理會年齡的限制，並從生活中尋找鮮活的榜樣。

2.不能苟且偷安，要有計劃、有步驟地朝著自己的理想努力。

4

「安全感」的奴隸

許多人寧願吃「大鍋飯」也不願改革，這就是典型的「安全感」奴隸。缺乏想像能力是「安全感」奴隸共同的心理特徵。

對策

1.使生活變得豐富多彩、有聲有色。

2.因為有風險才會有攀登，有困難才會有突破，有壓力才會有奮起，有風浪才會有搏擊。因此要學會面對種種困難和罕見、未知的事物。

5

「過去錯誤」的奴隸

心靈被過去的失敗創傷所控制，害怕任何新的嘗試是其主要特徵，一朝被蛇咬，十年怕井繩。他們因失敗而灰心喪氣，不懂得從失敗中總結經驗教訓。「過去錯誤」的奴隸會損害人的探索能力，讓人裹足不前。

對策

1.將失敗看成一種投資，就不覺得是損失了。有人說愛迪生為了造出第一個實用的電燈泡失敗了9999次，但他本人則認為自己發現了9999種無法適用的方法。

2.如果能及時覺察出錯誤，那根本就不能算是錯誤。

編輯 || 尹航

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