十月懷胎，有幾個重要的時間孕媽媽要記得

大千世界，有形形色色的人，也有紛紛雜雜的事兒。有些人大大咧咧的，萬事不在乎，天天嘻嘻哈哈很是快樂；有些人就會內斂一些，把所有的事情放在心上，卻展示給別人笑容；有些人謹小慎微，言談間唯唯諾諾，總想示好所有人……這些都是個人的脾氣與秉性，也有著屬於自己獨特的人生。

周末我們幾個朋友聚會，都是拖兒帶女的年齡，因此我們的小聚會從過去的幾個人，變成了現在大人一小群，孩子一小堆兒，好生熱鬧。而我們之間的聊天，也從過去的人生、理性、興趣、愛好轉變為家庭、孩子、事業等等。

這兩天因為體壇的「神鵰俠侶」事件，我們的話題不自覺的轉到了自己的孕期與生產前後那段日子的回憶。是啊，對於女人來講，十月懷胎，的確是人生中最為獨特的一段時期：既有兩人合體的美好，又有自己身心不適的疲倦；既有女人即將成為媽媽的荷爾蒙自然變化，也有天天面對妊娠紋、身材走形的焦慮不已……

這時，孩子已經快十歲的小楠，講起自己十年前經歷的種種，滔滔不絕，如數家珍，甚至於包括具體的事情發生在哪一天（比如她末次例假應該什麼時候，結果沒有準時，五天後通過試紙條雙線確定懷孕等等），她都可以回憶起來，述說的頭頭是道。

而我家的小二寶才剛剛半歲，我已經覺得好多孕期的事情已經隨著我剖腹產傷口的癒合而忘記的七七八八了。我一直覺得懷孕的不適和生產痛是最容易忘記的，不過，對於孕期的媽媽來講，不管你是屬於哪種類型的人，在整個孕期里，有幾個重要的時間和數據還是最好要牢牢記得：

【妊娠反應出現時間】

在懷孕的早些時間，基本上50%的准媽媽們會出現厭食，會偏食，並且程度不一樣，有些嚴重的會嘔吐，這種反應一般是一開始的一二個月。

【孕期體重增加正常值】

國際標準BMI指數（身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重指數，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。

BMI =體重 (kg) / 身高 (m*m)。

孕前體重指數BMI小於19.8，孕期增重標準12.5-18kg；

孕前體重指數BMI在19.8-26之間，孕期增重標準11.5-16kg；

孕前體重指數BMI在26.1-29之間，孕期增重標準7-11.5kg；

妊娠晚期體重每周增加不超過500g。

【妊娠反應消失時間】

孕婦不用很緊張和焦躁；要多多地休息，注意平時心態要放好。飲食要多變變花樣，也要多喝水來補充水分；不要吃太油膩的東西以免發生嘔吐；這樣子的一般狀況不用去看醫生，到一定的時間就會自己恢復的。如果非常嚴重到吃什麼吐什麼，並且伴有身體某部位的疼痛，就要及時去找醫生尋求幫助了。

【產前檢查間隔時間】

1.孕早期：准媽媽應在10-12周內進行第一次正式產檢，孕早期盡量減少b超次數，以防對胎兒產生不利影響。

2.孕中期：盡量按照每4周一次的頻率進行，穩紮穩打，排除胎兒發育異常和母體妊娠疾病。

3.孕晚期：以孕36周為水分嶺，之前每2周一次，之後每1周一次，特別是臨產前的幾周，准媽媽必須定期就醫檢查，以防意外發生。

【感覺到胎動的時間】

正常胎動是胎兒向母親報平安的一封特殊「家書」，也是胎兒情況良好的一種表現。而胎動異常，則預示胎兒目前遇到了困難或危險。所以，孕媽媽要學會觀察胎動。

懷孕四到五個月的時候就能感受到寶寶在肚子裡面的小動作了，這就是胎動，有些准媽媽們比較遲鈍感受的比較晚，但是基本上第二次生產的媽媽會比第一次生產的媽媽早一點感受到。

孕媽媽能感覺到的胎動，最初出現在下腹中部，常有幾種不同的類型。其中有翻身運動，這是胎寶寶身體的左右轉動，持續時間較長，一般為3～30秒，翻身動作較大，孕媽媽會覺得有翻滾、牽拉的感覺；有時孕媽媽會覺察到胎兒的四肢運動，如拳打、腳踢，一般持續1～15秒，這時你能感到孩子在腹中踢動或跳動；有時，孕媽媽還會覺得胎兒在顫動、慢的蠕動或像是打膈似的。總之，胎動是母子間一種很神奇的溝通。

【胎動最頻繁的時間】

在一天之中，胎動有兩個活躍高峰，一次是在上午7～9點，一次是在晚上11點到第二天凌晨1點。其他時間，尤其是清晨，胎動相對較少。大致的規律是每小時不少於3～5次，每12小時胎動約在30～40次以上。當然也會因人而異，每個孕媽媽都可以通過觀察和感受，找到自己寶寶最為活躍的時刻。

在懷孕七到八個月的時候，媽媽可以非常頻繁地感受到寶寶的胎動。每小時至少有三次以上。

【預產期】

如果准媽媽們之前的例假比較正常地話，從末次月經第一日算起，月份減3或加9，日數加7。

當然，會有準媽媽的例假不準的時候，那麼產檢醫生會幫助你通過B超檢查等方式來確定預產期。

【早產】

目前我國對早產的定義為自末次月經第1日計算，妊娠滿28周至不足37周分娩者叫做早產。早產兒需要得到爸爸媽媽的格外關注。

【分娩先兆】

見紅：准媽媽陰道有少量的出血情況，在生產前一到兩天，從陰道排出少量血性粘液稱見紅。

不規則腹痛：准媽媽們感到肚子一點一點在變硬，可能會有輕度墜脹感，這是子宮收縮。這種狀態有的人感覺比較長有的人感覺較短，間隔時間長短不一，經常在晚上睡覺的時候發生。

胎膜破裂：大多數的准媽媽們會在規律宮縮後的幾小時後發生胎膜破裂，陰道會流出一股水，就像小便一樣的感覺，但是不受控制，羊水會一直自住地往外流，如果是羊水出來了的話，那就證明准媽媽們快要生產了，媽媽們可以先用一下衛生巾，防止弄到褲子上，馬上去醫院讓醫生幫助生產。

【臨產標誌】

准媽媽們出現有規律並且逐漸增強的宮縮，並且持續半分鐘以上，並且頻繁的話，就是要生產了。

【產程時間】

總產程即分娩全過程，是指從開始出現規律宮縮直到胎兒胎盤娩出。臨床分為3個產程。

第一產程：又稱宮頸擴張期。從開始出現問歇5～6分鐘的規律官縮到宮口開全。初產婦的宮頸較緊，官口擴張較慢，約需11一12小時；經產婦的宮頸較松，宮口擴張較快，約需6—8小時。

第二產程：又稱胎兒娩出期。從宮口開全到胎兒娩出。初產婦約需1～2小時；經產婦通常數分鐘即可完成，但也有長達1小時者。

第三產程：又稱胎盤娩出期。從胎兒娩出到胎盤娩出，約需5—15分鐘，不應超過30分鐘。

孕媽媽們從懷孕到生產，一共要經歷好長的時間，而牢記著這些很重要的時間點。這樣不僅可以更加了解自己的身體情況，還能通過這些重要時刻的某些數值來判斷寶寶的健康狀況。

除此之外，孕媽媽要多注意休息，平和心態，調整好自己的狀態，孕期就是由無數美好的每一天組成，而胎寶寶自然成長為健康寶寶，來到你的身邊！

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