熬夜玩手機當心你的月經不調 女性健康宿敵是這樣的四大習慣！

月經不調可謂是所有女性朋友內心的痛苦，量多量少說不準，就連時間也不跟著腳步走，不調也就罷了但是還非常疼痛，其實啊這都怪不得別人，月經不調都是因為以下因素造成的，熬夜玩手機就是一個特別不好的習慣，會給你身體帶來傷害的習慣！

熬夜玩手機為什麼會導致月經不調？

女性的生活壓力是非常大的，如果在情緒壓力非常不穩定的情況下，不適當的休息，那麼往往導致情緒的激烈化，休息狀態達不到標準，緊張的神經就會持續存在，不會得到緩解，最後會反射到神經系統，造成激素分泌紊亂。

大家不曾發覺越玩手機越不困，這都是因為在玩手機事，身體抑制褪黑素分泌，褪黑素是控制人體內分泌的「總司令」，引起失眠，長此以往會引起內分泌紊亂，從而你的月經也就開始不調了。

月經不調還和哪些壞習慣有關？

愛泡吧

很多女性朋友特別喜歡泡吧，經常晚上就在酒吧里度過了，那些震耳欲聾再配上冰鎮的酒精飲料，本該調整休息的身體開始慢慢的工作，身體超負荷，月經的周期隨之變化，間隔有時長有時短。

不注意保暖

很多女性不會愛惜自己的身體，哪怕是寒冬臘月也要吃著雪糕，穿著短裙，給身體在無形當中造成了很多的負擔，身體要用什麼多的熱量去消耗你吃的雪糕，子宮也會受到寒冷的氣體，這些行為都會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。

吸煙

煙草中的尼古丁是一種可以壓抑神經的化學成分，在吸煙的過程中尼古丁跟著二氧化碳進入身體，跟隨血液進入身體的各個部分，干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。如果每天都要一包煙，那麼可能你的身體免疫力會在月經的時候非常弱！

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