新媽媽需知：產後護理這些謬誤你知道多少？很多人第三條中招

中國自古就有產後坐月子的習俗，古話說月子虧了將來一身病，老一輩父母在照顧兒媳女兒坐月子的過程中也是千叮嚀萬囑咐要這樣不要那樣，晚輩們往往會覺得老人家的說法缺乏科學依據，矛盾由此而生。那麼，產後坐月子的謬誤到底有哪些？

一、不注意及時清潔

礙於傳統坐月子不碰水的誤區，有些媽媽在身體清潔這方面做得不夠，這就非常容易引發感染。如果長期不洗澡、不洗頭，不僅影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等，甚至發生敗血症。

正常分娩的產婦，分娩後2-5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度，洗澡洗頭後注意保暖即可。如果分娩不順利，出血過多或有創口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。

二、怕傷口痛不敢排尿排便

許多產後媽媽會害怕在排尿或者排便時要出力，而弄到傷口痛，故不能及時排尿和排便，其實這種做法也是不可取。

媽咪應在產後及時排尿，這是產後恢復期的一件大事。一旦發生尿瀦留，膨脹的膀胱可能影響子宮收縮，不利於產後恢復。另外有些產婦為了進補只吃大魚大肉，少吃蔬菜水果，喝水少，也容易引起便秘。

三、產後口腔護理

很多老一輩的總是叮囑產婦坐月子一個月不要刷牙，否則「生一個娃，掉一顆牙」.這實質上是反映出孕產婦不注意口腔牙齒衛生的危害。有人錯誤地理解為產婦不能刷牙，這也是造成孕產婦牙齒脫落的原因。傳統習俗認為，產婦刷牙會引起牙痛病，這恰恰與醫學科學的道理相反，其實不刷牙，污垢得不到及時清除，會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發生而引起牙痛病。

婦女在懷孕後，由於內分泌的變化，或維生素C的攝入不足，可以有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時出血。

很多老一輩的都說坐月子要一個月不刷牙，不然以後牙齒會掉光，產婦生產後一個月內，身體機能各方面尚未恢復，不能粘冷粘凍的東西，否則容易落下病根。但是，如果月子期間不對口腔進行有效清潔，容易導致妊娠性牙齦炎和牙周病等問題，因此是有必要刷牙的。

四、忌產後大補

和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。滋補過量的話，產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。而且，產婦肥胖還會造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒肥胖或腹瀉。

產後補湯如魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯等產婦要適量吃，不可為了補身體大肆地進補。

五、月子里能剪指甲嗎

月子里能剪指甲嗎？之所以會問這樣的問題，因為在中國的傳統里，產婦在坐月子的時候是不能夠剪指甲的，據說是會招來剪刀風。但其實這個說法是沒有任何科學依據的，所以顯然是錯誤的說法。那麼月子里能剪指甲嗎？月子里能剪指甲，反而月子里不剪指甲才可能會引起一些麻煩，比如產婦不剪掉指甲，指甲裡面會產生一些細菌，這種狀況對產婦的身體恢復是沒有好處的，指甲過長之後還有可能在護理寶寶的時候不小心劃傷寶寶，還可能導致寶寶的皮膚髮炎。其實月子里不僅僅可以剪指甲，就連洗澡、刷牙、洗頭都是可以的，只要在做這些的時候，注意好保暖，不要受涼就可以了，產婦在剪指甲的時候最好用專門的剪刀，這樣可以保證產婦的手指不被指甲刀弄破。所以說產婦坐月子期間是可以剪指甲的，指甲是角化了的上皮，手指頭不會受涼。

六、產後體形恢復

產科醫生指出為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流。還極易留下惱人的大肚子。

母乳餵養固然對我們身體恢復有利，但僅僅靠母乳餵養是不夠的。

所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍哦。

七、應將珍貴的初乳餵給寶寶

所謂初乳，就是媽媽在產後4-5天內分泌的乳汁叫做初乳，產後6-10天的乳汁是過渡乳，產後11天-9個月的乳汁是常乳，產後10個月以後的乳汁是晚乳。媽媽的初乳量較少、顏色發黃、有腥臭味，因此觀感較差，但是初乳的營養價值很高，千萬不要讓寶寶錯過初乳。

產後20-30分鐘後就給寶寶哺乳

媽媽要儘早給寶寶哺乳，一般在產後20-30分鐘，就可以開始第一次哺乳。雖然此時乳汁較少，但因其含有大量珍貴的營養物質，所以對寶寶的健康很有益。同時，寶寶吮吸時會給乳腺比較強烈的刺激，從而促進乳汁分泌，這也是為以後的哺乳打基礎。

有的媽媽認為初乳臟，不給寶寶吃，而是直接擠出來拋棄。這種做法是不對的，寶寶將因此喪失我們之前提到的眾多營養素和抗體。

初乳的營養成分

初乳的營養含量是成熟乳的五倍左右，那麼初乳的營養成分有什麼樣的特點呢？

1.蛋白含量高

初乳中富含蛋白質，包括：乳清蛋白、乳鐵蛋白、免疫球蛋白，這些蛋白不但能夠滿足寶寶正常生理髮展的需要，更加能夠為寶寶提高免疫力，讓寶寶少生病。

2.免疫細胞多

巨噬細胞、中性粒細胞、淋巴細胞都大量存在於初乳中。這些細胞有助於幫助寶寶防止感染，清除體內不合格的細胞。

3.維生素含量高

初乳中維生素B是成熟乳的4倍左右，維生素A和C是成熟乳的10倍，維生素D是成熟乳的3倍左右。另外，尼克酸的成分遠遠高於成熟乳，能夠滿足寶寶成長發育的需求。

八、忌酸鹹食物

酸性的鹹味食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，此外鹹味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環減緩。所以，新媽媽坐月子期間最好避免酸鹹的食物。

酸的食物：如蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等具有強酸性，應忌食。

鹹的食物：如腌魚腌肉等，另外飲食中應少放鹽，產婦宜吃清淡點。

九、產後避免性生活

新媽媽的生殖器官在分娩後，需要經過一段時間的調養才能恢復，夫妻間的性生活也需要等到新媽媽的身體完全恢復才能進行，否則很容易引發產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。

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