上個廁所也能要人性命？如果你有這種病，還真要警惕！

健康是情，賽過白金。禮尚尊貴，品尚益康。關注健康，提高生活質量，綠色生活！更多健康資訊請關注小編！小編不勝榮幸~更多健康資訊等你一同分享！

有人做過一項統計發現，廁所是急救人員最常出入的急救地點，著名的相聲演員馬季先生就是在廁所里意外去世的，而死因就是因為上大號時過於使勁，而引發急性心臟衰竭。廁所能夠讓咱們放鬆胃腸，與此同時亦是猝死的高發地。這麼多年，發生在廁所里的猝死事件且很多見。一位90歲的老人早上拿著收音機上廁所，久久沒有出來，家人去廁所查看，發現老人已經頭靠在隔板上不動了，而死亡原因就是急性心臟衰竭。還有一位只有50歲的女士，本身是高血壓病患，亦是由於在廁所里上大號，使勁過猛，引發了心血管突發疾病，搶救無效死亡……上大號亦是有危險的，尤其是對那些患有心腦血管疾病的病人來說！

咱們在排便的過程中，會使勁屏氣，幫助順利排便。當咱們深吸一口氣，屏住呼吸時，腹壁肌與膈肌強烈收縮，使腹壓增高，給骨盆帶來壓力，使得肛門肌肉輕輕張開，讓大便排出來。這就是排便時，咱們身體發生的變化。排便屏氣的過程中，咱們身體的血壓也會驟升。因此有的時後，尤其是便秘的時後，當咱們使勁大便時，會感到有某些眩暈或冒冷汗。這種時候如果使勁過猛，再加上原本心腦血管就很脆弱，很容易促成腦溢血，或是是誘發心絞痛、心肌梗塞、心律失常等問題。況且，有些人排便結束後習慣迅速站起來，也很容易誘發短暫性腦缺血，引發頭暈、摔倒問題。所以，對於心血管疾病患者如果蹲廁時間太久，排便結束後要慢慢站起來。當今不少人都有上廁所的時後看看書看看報，或是是玩玩手機，打發打發時間。這些行為均是很危險的。很容易在無形中增添排便時間，造成習慣性便秘，使得排便困難的與此同時，還容易增添心血管壓力。

上廁所不是一件簡易的事情，應當引起大夥的重視，尤其是對於老年人與心血管疾病患者。要警惕以下幾點：1. 平時蹲廁的時後坐下、站起動作都要慢。有老人的家裡但以考慮在馬桶旁邊按一個把手，方便老人起坐。2. 排便不但太過使勁。有便秘問題的人，如果排便相當困難，但以考慮使用某些潤腸藥物。如果有便意最好立刻去解決，不能憋太久，也會增添猝死的風險。3. 對於高血壓病患來說，晨起時血壓會相對較高某些，不少人有起床後就排便的習慣，這樣其實也會增添廁所猝死的風險。4. 養成科學的排便習慣。正常為每日排便次數為1-2次，少數人隔天1次。如果每周排便次數少於2次，就能視作便秘了。應當及時治療、調理。最好能養成每日定時排便的習慣。5. 試試提肛運動提肛運動能夠降低血壓，加強心腦血管功能，增添肌肉力量，減少因排便而猝死的風險。提肛運動很簡易。保持全身放鬆，臀部與大腿使勁夾緊，配合吸氣，將肛門往上提收，稍閉一下氣，然後呼氣，全身放鬆。6. 飲食中增添膳食纖維膳食纖維的攝取能夠幫助增添胃腸蠕動，與此同時促進正常排便。富含纖維的蔬菜、水果、豆類、堅果、穀物如燕麥與藜麥等均是不錯的飲食選擇。

感謝廣大的網民們能看到瀏覽此文，望小伙兒們多多幫忙關注轉發。對此小編將感謝不盡！如果您對小編有更好的建議，或者對本文有看法，請在留言區中留言，小編看到會逐一回復。祝您生活愉快，家庭美滿~~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！