只要你做到了生活中的這四個小細節，你的腎就不會有大問題

1、不吃高鹽食物：在日常生活中，適當的吃一點鹹味的食物，能夠很好的養生保健，例如，在運動一段時間之後，酣暢淋漓之時，可以喝一點淡鹽水，有效的防止體內微量元素缺乏。但是，當食用過多，則會傷害身體。這種情況也就是中醫說的腎主骨生髓，身體的骨骼和腎臟是有關係的，長時間食用過鹹的食物會損傷腎臟。

2、按摩腰部：一些醫生會說「腎氣一虛，腰必痛矣」。保護腰部能夠保護好腎臟，那麼在保護腰部的時候，不妨進行按摩，腰部的兩個穴位對於腎臟有較強的刺激作用，其中一個是腎俞穴。我們在系腰帶的時候，腰帶和腰椎交叉的地方向上約5厘米的地方就是腎俞穴，這個穴位人們可以用手掌按在上面，力道從輕到重，能夠不斷的刺激其中的血液循環。

4、不亂吃藥：吃進身體的藥物需要進行吸收，也要進行代謝，但是，對於一些腎臟患者來說，本來腎臟就有問題，這個時候代謝減緩，更是會影響到腎臟的運行。同時，藥物中的殘留物會沉積在人們的血管中，造成心血管發生硬化，影響到腎血管，會造成腎動脈硬化，影響到腎功能。造成腎臟組織受阻。因而，在生活中，不亂吃藥也能夠很好的保護腎臟。

看完那上面的文章之後，你明白了不要隨便的再吃藥了；除了上面的方法外，還可以用食補的方式來進行補腎。例如核桃、桑葚、辣木籽等等，都是不錯的選擇哦！

要說最補腎的食物，當然還數核桃，核桃尤其適合腎虛有腰酸腿軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發枯發落及早年白髮、大便燥結者。黑芝麻、核桃等食品符合養生之道，營養豐富、均衡，長期食用可以強腎補腎，更能讓你擁有健康、濃密的黑髮。

桑葚你也是補腎的佳品，桑葚含有非常豐富的營養元素，能夠很好的幫助我們補充我們身體的營養成分，經常吃桑葚可以幫助我們排除我們身體的毒素垃圾，幫助我們美容養顏補充營養。

辣木籽，因為它本身含有生物鹼，有降低血糖、改善睡眠、清腸還有促進新陳代謝等功能。它的味道有點像秋葵或蘆筍，裡面的豆豆像粽子模樣，四角的，味道像豌豆，很嫩。是一種不錯的補腎佳品。

海參，味甘咸，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人蔘，故名海參。海洋偉哥，補血調經 海參體內的精氨酸含量很高，號稱精氨酸大富翁。

黑棗是鮮棗，是鮮棗的干製品，營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。日常最常見的紅棗有補氣益血的功效，而黑棗則是補腎良品。黑棗味甘澀，性寒，經常食用有補腎的作用。

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。而且口感非常好，無論男女老少都可以吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！