天氣變暖了，你該減肥了。

天氣漸漸變暖，露肉的季節到了！！！不知道你聽沒聽說過這樣一句話：臉胖無人愛，腰粗毀一生；不巧的是還有句話是這樣：腿短不是病，腿粗要人命。今天小編就為大家介紹一下，要想減肥，哪些食物不宜多吃。

1、全麥蘇打餅：506大卡(100克)。蘇打餅油脂含量比較高，一般的蘇打餅乾，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了蘇打餅乾的熱量，餅乾油份和糖份都比較高，不建議吃太多。

2、冰淇淋：127大卡(100克)。冰淇淋含有大量的脂肪和糖類，多吃無疑會引起發胖。

3、沙拉：700千卡（100克）。很多女生喜歡在水果、蔬菜中加入大量的沙拉醬，這樣會使食物更加好吃，但同時，也使得熱量和脂肪節節高升，沙拉的熱量非常高，足以讓女生胖許多。

4、栗子：214大卡(100克)。栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，栗子含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持體重。

5、罐裝果汁：255大卡(一罐)。水果在製作果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，果汁里的高糖分會讓您在一年之一種後增加12公斤的體重。

有減肥時期不宜多吃的食物，當然也會有利於減肥的食物。下面小編就來給大家介紹幾種食物，有助於消化熱量，抑制食慾。

1、凍豆腐：81大卡（100克）

2、蘋果：54大卡（100克）

3、燕麥片：32大卡（100克）

4、竹筍：23大卡（100克）

都說世界上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨，那小編就想，世界上也是沒有無緣無故的肥胖了。減肥過程中，除了要注意飲食外，運動也是很必要的。最後小編祝大家，都能減肥成功呦！可是大家千萬不要採用節食這類辦法減肥，凡事都有度，少吃可以，不吃是不行的哦！（部分圖文來源於網路）

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