趕走蘿蔔瘦小腿兩招！還不快看過來！

為什麼我們每天走路腿還是那麼粗，褲子越來越擠不下了，腿型越來越難看，教你幾招趕走蘿蔔腿、O型腿以及大象腿，一起來看看吧！

瘦腿的方法很簡單，在家聽著音樂或者看著電視就可以完成這些動作，記得要在心情放鬆的情況下進行。其實瘦腿還是有很多的小技巧的，相信這技巧搭配運動瘦腿法，你的粗壯腿很快就消失啦。

「對症下藥」

了解自己的腿，有針對性地運動，才能得到最好的效果！

1、蘿蔔腿

一般都是小腿肌肉較多和腿部的輕度不正造成的，這也是和亞洲女性的生理習慣有關，所以蘿蔔腿在人群中的比例還是很高

解決方向：

蘿蔔腿也叫肌肉型腿，所以形成的原因是肌肉而非脂肪。

平常要注意走路姿勢和日常運動姿勢。平常穿的褲子要多以彈性為主，這樣在行走中也有利於腿部肌肉的圓潤

推薦方法：

一，腿部伸直，坐在床上；

二，將一腳抬起，保持膝蓋不能彎曲；

三，到了極限後放下；

四，換另一隻腿，每天堅持半小時左右即可

2、O型腿

大家都親切地稱之為羅圈腿，意思無論怎麼努力，兩條腿都不能佔到一條直線上，這多為骨骼原因。

將帶有彈性的繩子圈在往外擴的腿部外面，身子下蹲，等大小腿達到45度左右的時候還原。

鍛煉的效果的話還是看個人情況，不過堅持一段時間後，外擴的腿也會明顯緊縮。

3、大象腿

因為女性的生理特殊，所以往往在腿部、腹部以及腰部攢積大量的脂肪。

這也是人體自然的為生育下一代儲積營養，飲食不當，導致腿部變粗，成為大象腿。

控制飲食和加強腿部按摩和指向運動

不提倡抽脂。最主要的是控制飲食，而多做腿部按摩和指向運動，會幫助腿部脂肪消除，這對圓滑曲線也有很大的幫助。

以上的方法你們都記住了嗎？不管你識屬於那種腿型，除非必須嚴重的骨骼矯正，不然只要堅持，一定會有效果的！趕緊get吧~記得收藏轉發哦。

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