怎麼才能一覺天光大亮？趕緊來測一測

最關鍵的是，它很簡單，能夠坐著動、躺著動、趴著動，但就是不能站著動！合適一切懶人和不宜大幅度運動的中老年人，快快學起來~

身體好不好「剪刀、石頭、布」一測就知道!

人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，腳趾也不例外。活動腳趾的辦法十分簡單，學會做好「剪刀石頭布」，對身體十分有益處：

只要5分鐘，

就可以打通人體6條經絡！

老少咸宜！

可以讓你全家瞬間活力四射！

現在就跟我們一起運動吧！

腰好不好一試「剪刀」就知道

"剪刀"就是把大腳趾向上翹起。反映的是腰部狀況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作會做得不到位。

晚上睡不好「石頭」一定做不到

"石頭"就是把一切的腳趾都緊緊地抓扣住。這個動作反映的是頭部的血液循環狀況，但凡睡不好、腦供血缺乏、肉體壓力大的人普通也會做得不到位。

腳趾分得越開越好你一定"布"知道

把每個腳趾頭都別離，腳趾打得越開，闡明你的經絡越通暢。

另外，醫學專家提出多動腳趾可健胃的觀念。因而，胃腸功用較弱的人，無妨經常鍛煉腳趾。

不要小瞧這幾個動作哦，看似簡單，但卻能為我們的身體做出不小的奉獻！

3個動作打通腿部6條經絡，每晚睡前重複「剪刀石頭布」5分鐘，通經絡又保健。經絡通了，睡得好、更有膂力、氣血更活絡。通知身邊的人也試試吧，不只有趣還能養生哦！

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