腎虛的警示：這裡太大了，腎虛常吃這幾種

白白胖胖真美觀!這句話常用來描述孩子的健康心愛，可是假如用來描述舌頭，就沒那麼健康了。胖大舌，多見的一種舌象，舌頭看上去又白又腫，所以又被稱為「白玉舌」。白玉舌太「胖」，邊際與牙齒衝突，通常會有齒痕。

舌頭太大是腎虛體現

有胖大舌的人，還通常口水多、怕冷、手腳冰涼、沒精力，這是腎虛的體現，體如今疾病上，即是腎功能欠好，有緩慢腎病。

哪些人簡單有這種舌象呢?專家說，他曾接診了一個30多歲的男性，說自個常常頭暈，甚至有幾回差點暈倒，也查不出什麼問題。專家就讓他把舌頭伸出來，一看，公然，舌頭胖乎乎的，齒痕十分顯著。問詢後得知，他是公司高管，常常出差，一個月在家睡不了幾晚，並且飲食格外不規則，還老熬夜。

專家說，像這種病人很多見，大多都是30~40歲，作業忙，日子不規則，熬夜、喝酒，體內廢物代謝不出去。他們應健脾利濕，平常可常吃一些山藥、茯苓等補腎食物。

這兒小編和我們共享一些補腎的食物，男大家平常要常吃哦。

桑葚能補養肝腎，養血益精，補養健壯。桑葚子自古即是皇室貢品，被稱為民間聖果。常吃能改進皮膚，推遲變老，可下降三高，對心血管疾病有輔佐醫治效果。

辣木籽具有補腎效果。辣木籽可幫忙改進、防止疾病，改進睡覺、增強記憶力、推遲變老，還可用來醫治肝臟、脾臟、經絡等特別部位的疾病，它還具有醫治口臭和醒酒等效果。

中醫以為，芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養發等成效，適於醫治身體虛弱、頭髮早白、貧血、糞便燥結、頭暈耳鳴等表現。

黑芝麻也是補腎的好東西。男子常喝黑芝麻對身體有很大的優點。它有健胃、保肝、推進紅細胞成長的效果，一起能夠添加體內黑色素，有利於頭髮成長。

阿膠最佳的吃法即是做成阿膠糕，滋味好，養分全。常年吃阿膠糕對男人有十分好的美容效果，頭髮漆黑，有光澤，有彈性，臉部無斑，皺紋少，並且補血效果好，能夠減緩變老。

板栗是補腎最佳的乾果。當然生吃最補，可是生的怕腸胃受不了，並且欠好剝，最佳即是吃炒栗子，養分不丟失，也罷剝好吃。

黑豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的效果，也是潤澤皮膚、烏須黑髮之佳品。

山藥性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾效果外，還能益腎填精。如明李時珍指出：山藥「益腎氣，健脾胃。」《本草正》亦載：「山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。」《本草經讀》還說：「山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之葯，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。」所以，凡腎虛之人，宜常食之。

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