五月，這種病來襲！一大波太原人中招！如有以下癥狀……

最近是不是覺得昏昏沉沉、無心上班

你以為是「節後綜合症」

No！No！No！

也許是得了「五月病」

每到春夏之交

太原上班族會「集體發病」

具體「癥狀」如下

↓↓↓

白天睡不醒

有句話說得好

「春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月」

夏天還沒到，太原氣溫就一路飆升

誰願意出門被太陽曬啊

只想呆在家裡睡個夠

早上起床得靠毅（暴）力

▼

給我個依靠，就能睡到天荒地老

上班=補覺

晚上難入睡

白天困成那個鬼樣子

那下班後就早點休息吧

可一到晚上就莫名興奮

好像體內某個開關被啟動

渾身的細胞都在大喊——

睡！不！著！

22:00

醞釀睡意

00:00

再刷下朋友圈就睡

02:00

這次真的要睡了

04:00

啊！再不睡天就亮啦！

06:00

還睡個毛啊，準備起床吧！

工作效率低

如此惡性循環

天天拖著副「病軀」去上班

下班時間一到，跑的比誰都快

反應遲鈍、無精打采

工作效率可想而知

這麼理直氣壯的話

相信沒幾個人敢說出口

但嗨皮君知道

每個人心裡肯定都有四個大字

心情易暴躁

無論男生女生

到了五月就像集體來了「大姨媽」

好像幹什麼都會不開心

隨便一件小事都能點燃怒火

事業不順，生氣

和男/女朋友吵架，生氣

沒男/女朋友，更生氣了

就像一顆行走的「定時炸彈」

指不定什麼時候就會「爆炸」

打不起精神

上面的幾項加在一起

就導致了一個結果——

做什麼都覺得沒意思

沒胃口吃飯

沒興趣出門

看什麼都覺得無聊

其實「五月病」一詞

最早是從日本傳來的

每年到了春夏季節更替的時候

氣溫升高、氣候多變

很多人容易變得慵懶倦怠、意志消沉

所以「五月病」並不是因為月份

只是人的身體一時不能適應環境的突然改變

如何預防「五月病」

1.點闌門穴

闌門穴可以說是直通臟腑的大門，如果消化不好、胃口不好，這個部位往往會特別硬，意味著這個地方需要打通。我們可以仰卧在床，可以用右手中指點揉這個穴位，直到感覺通暢為宜。

2.泡薄荷葉水

如果對做任何事情都提不起興趣，不妨喝點薄荷水。薄荷不僅有疏散風熱、疏肝行氣的功效，還是平心靜氣的「心靈補藥」，有助於撫平憤怒、沮喪等負面情緒。

3.喝茶、口含洋參

茶葉有醒神提神，緩解疲勞以及軟化血管的功能，長期喝茶還可以預防心血管疾病。做事提不起精神，還可以口含西洋參來提神。

4.養成午休的習慣

入夏後人們的睡眠時間會變短，如果常常感覺到煩躁的話，可以適當增加休息時間，尤其要睡好午覺。

5.提高自信

五月病從可控的因素來說，要加強自我信任感和自我功能訓練，從其他層面強化自我認同，抗壓能力自然也會提升。

6.適當增加運動量

炎熱的五月，沉悶的氣氛，我們應該多通過運動，曬太陽來調節情緒。運動流汗能讓情緒穩定，而曬太陽有助於調節體內激素和內分泌的平衡。

6.多吃維生素B的食物

建議多吃富含維生素B的食物，飲食盡量清淡，有營養而不油膩，尤其晚餐以穀物和水果為主，避免大魚大肉，晚上也盡量不要接觸酒、茶、咖啡。

太好了

這下終於為自己的懶找到理由啦

內容來源於「生活晨報」

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