說話啰嗦可能是患老痴先兆 老年痴呆症該如何預防？

有些人說話很啰嗦，一句話反覆出現同一個詞，人們對此並不在意。然而美國哈佛大學附屬麻省總醫院的一項研究發現，說話啰嗦、反覆或者含糊，可能是患有輕度認知功能障礙，而這正是老年痴呆症的先兆。

研究負責人珍妮特·科恩·謝爾曼表示，應對老年痴呆症的最大挑戰是如何早期診斷疾病，並且分辨出它與正常衰老的區別。此前已有研究發現，一些名人上年紀後說話變得啰嗦，比如美國前總統里根，在執政後期的演講中，經常反覆念叨無意義的辭彙。事實上，當時他已出現輕度認知功能障礙。卸任5年後，里根宣布自己患上了老年痴呆症。

為了檢測這一現象是否具有普遍性，研究人員比較了22名健康年輕人、22名健康的老人以及22名患有輕度認知功能障礙患者的語言能力。參與者被要求用3個簡單的詞語「筆」「墨水」「紙」造句。健康人會說：「我用筆在紙上灑下了墨水」；但患有輕度認知障礙的患者卻難以用這些簡單辭彙造句，換句話說，他們無法精簡地去表達信息。

研究人員表示，有輕度認知功能障礙的人無法簡明扼要地傳遞語言信息，他們說出的句子冗長，在說明觀點時總是喜歡兜圈子，這是他們與健康人之間最顯著的區別。

研究人員表示，該發現的意義在於，在被診斷為老年痴呆症的十多年前，就可以通過一些微妙變化來預測疾病風險。研究人員稱，他們下一步將爭取開發出一種新的語言能力測試方法，來預測罹患老年痴呆症的幾率。

老年痴呆症預防的10大要訣

1、飲食均衡

避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

2、適度運動

維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防痴呆的效果。

3、避免過度喝酒、抽煙，生活有規律

喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性痴呆。抽煙不只會造成腦血管性痴呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

4、預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病

5、小心別跌倒，頭部摔傷會導致痴呆

高齡者必要時應使用拐杖。

6、對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。

老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。

7、要積極用腦，預防腦力衰退

即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。

8、隨時對人付出關心，保持良好的人際關係，找到自己的生存價值。

9、保持年輕的心，適當打扮自己。

10、避免過於深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活

高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗，很多人因而得了憂鬱症，使免疫機能降低，沒有食慾和體力，甚至長期卧床。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！