孕婦跟婆婆吃酒席，卻被嘲笑說八百年沒吃過飯，心塞

小鳳懷孕到五個多月的時候，鄰居的兒子剛好滿月，因為離家比較近，就跟著婆婆一起去吃了滿月酒席。小鳳當時跟著婆婆坐，同桌的還有另外一個孕婦。席間婆婆一邊吃，一邊跟周圍的人嘮嗑，又是說小鳳肚子里懷的是個大胖小子，又是說小鳳懷孕期間如何如何照顧她的。但是小鳳對於婆婆的說法充耳不聞，一直埋頭吃，沒想到莫名其妙的就挨了懟，「你咋跟八百年沒吃過飯一樣，人家梅梅（桌上另外一個孕婦）懷孕也沒死命吃啊」

婆婆覺得當著這麼多人的面一直狂吃，好像她懷孕的時候自己虐待她一樣，而小鳳也覺得被自己的婆婆在這麼多人面前罵，覺得特別沒面子。當時一直吃只是因為，早上沒吃飯而已，況且懷孕以後食量本來就會變大，這很正常，再說了現在多吃點還不是為了你的大孫子著想。

懷孕以後，准媽媽的食量會大增，雖然是為了補充自身和胎寶寶所需要的營養，但是也不能無節制的擴充食量。不僅體內容易堆積脂肪，產後身材難以恢復，更重要的是，營養過剩，容易導致胎兒體型過大，為將來的分娩造成困難。

但是很多准媽媽反應，懷孕期間很容易出現飢餓感，不多吃一點根本無法維持接下來的體力。對此，准媽媽可以適當的採取以下措施。

一．少食多餐、細嚼慢咽

准媽媽懷孕以後即便補充營養，也要控制食量，每餐最好控制在7~8成飽，減少進餐的食量，通過增加進餐的次數增加飽腹感。不要等餓透了才狼吞虎咽的暴飲暴食，這樣不僅不利於消化，還可能引起胃酸。因此，吃飯的時候，准媽媽最好細嚼慢咽，有助於腸胃蠕動，更好的消化食物。

二．營養均衡

營養的來源除了肉禽蛋白還有蔬菜果蔬、五穀粗糧等食物。准媽媽懷孕以後不要挑嘴，更加不能夠偏食。食物金字塔的比例要均衡協調，只有營養均衡了，才能保證腹中胎寶寶的健康發育。

三．多喝水防便秘

懷孕期間准媽媽除了要補充營養，還要多喝水。懷孕以後，准媽媽食量增加了，但是腸胃的消化功能會減弱，到了孕中晚期尤其容易出現便秘、痔瘡。而水分的補充有利於存進身體的代謝，加快體內垃圾的排泄。所以，准媽媽每天至少要保證6~8杯水，預防便秘和痔瘡。

豆寶娘親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注公眾號豆寶娘親

寶寶護理問題免費解答，傳播分享千萬媽媽的育兒經驗~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！