健身名人榜：巨石強森，帶你了解幕後鮮為人知的故事
《速度與激情8》里
巨石和斯坦森的對打
可以說是最好看的場景之一
強森扮演的霍布斯
用肌肉詮釋硬漢的含義
細數好萊塢的肌肉男
除了「上古時代」的施瓦辛格和史泰龍
如今的巨石強森絕對堪稱NO.1
1米95的大塊頭配上近乎完美的身材
奠定了他在好萊塢一線動作男星地位
這樣強悍的氣場，也只有巨石強森能夠體現出來
他出生在一個摔跤世家
父親和祖父都是著名摔跤手
畢業後他也加入了職業摔跤手的行業
作為昔日WWE的冠軍
成從體壇到娛樂圈的轉型
巨石強森付出了艱辛的努力
「凌晨四點的洛杉磯是什麼樣子」
是科比-布萊恩特的名言
凌晨四點的健身房
則是巨石強森的態度
凌晨4點
在偌大的健身房裡只有他舉鐵的聲音
這種魄力，也就只有巨石強森了！
而陪伴他在健身房裡鍛煉的
只有他的愛犬
可能有人會說強森的強壯是天生的
17歲時打橄欖球
體重已經達到了220磅
名副其實的巨無霸
就算巨石強森天賦異稟
但個子越高，練肌肉越難
練到今天的水平完全是刻苦訓練的結果
下面是強森的訓練日常
強度並不小
啞鈴聳肩來充實肩部
「飛鳥」必不可少
啞鈴划船
T型桿划船
啞鈴卧推
拉力器夾胸
鐵索下壓
為了保持強大的肌肉圍度
他經常一天兩練
練到力竭，喊到嘶吼
看看他手上的老繭
就知道這一切來的並不簡單
都說手上老繭的厚度決定了肌肉的圍度
一點也不假
如果你驚訝於強森的訓練，
那可能你還不了解他的食量，
一頓飯9斤食物不是吹的
這麼大強度的訓練量
根本不用擔心會長胖，
所以想吃啥吃啥咯！
別看強森是大塊頭的壯漢
其實是一個風格多變的大叔
賣的了萌
搞的了怪
扮的了酷
這就是真實的巨石強森
他的生活他的態度
都值得每個健身者去學習
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