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二羊

圍觀群眾：「我媽天天給我發「養生」文章，看標題就覺得反常識。該怎麼給老人家講講？」

求證君：「一句話，包治百病肯定是蒙人。真正的養生沒有秘訣！」

中醫養生

在微信朋友圈，總會看到一些標題聳動、嚇不死你的養生文章：

「吃剩飯等於慢性自殺」

「全家得癌症 生薑是還魂葯」

「一杯白水治好這些病 」

……

這類文章常打著中醫的旗號，諸如「史上最神秘祖傳秘方」「黃帝內經說」等，總以愛的名義逼人轉發：愛父母嗎？請轉發吧！愛身體嗎？轉發吧！愛孩子嗎？轉發吧……毫無疑問，傳播速度快，點擊率高。

抓住了人性，便抓住了剛需 想來，他們太精明了。 人最大的恐懼，就是怕死，怕老，怕青春逝去，尤其是上了一定年紀的人。人所最怕的、所得不到的，就是剛需，剛需就是商家的利益。 因而，從不能吃什麼，到每天要吃什麼；從每天要做什麼，到不能做什麼，都可以大做文章，吸引大家眼球。

養生，沒有秘訣 那麼，正兒八經的中醫養生又是怎樣的呢？

《黃帝內經》開篇就談論了兩個主旨：

• 第一點：人有方法可以活到自然死；

• 第二點：人有秘訣不用病死。

中醫養生

結合《黃帝內經》的原文，聽我詳細道來——

「其知道者，法於陰陽，和於術數。」 道，即大自然的運行規律，也就是一日白天黑夜的變化，一年春夏秋冬的更迭，一個生命從出生、生長、旺盛到衰老的過程。大家要知道自然規律，並順從這個規律生活。

「食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」

說的是飲食、生活要有節制並且規律，不要勞累消耗過度。說白了就是該吃吃，該睡睡，正常上班，正常休息，工作休息兩不誤（大半夜還在K歌、喝酒、打麻將，不屬於休息，也是過勞）。 如果你能做到這些，就基本可以活到天年，也就是活到自然死。當然意外不算。

「虛邪賊風，避之有時，恬倏虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」

古人把看不見的病用飄忽不定的風來表示。什麼叫賊，就是偷偷來的。 不知道賊什麼時候來，但可以防呀：

有病情傳播的地方要避開，禽流感來了暫時不要吃雞；

地溝油太多了，就少吃一點大排檔；

根據天氣變化，注意飲食起居；

天涼了，添秋褲、加圍巾。

「恬倏虛無，真氣從之，精神內守」，無非是要我們少一點慾望，少一些思慮。做不到虛無，但可以盡量恬淡，保持心態平和。

中醫養生

「心為君主，主神明，主不明則十二官危！」

中醫把人的「心」看作是身體的皇帝老子，他不行了，你身體的各個器官也就危險了。心累比身體累對人的傷害更大。

我的總結—— 上面幾點，就是《黃帝內經》最重要的開篇里所傳授的養生秘訣。你看，《黃帝內經》很少說要吃什麼來養生，沒說要補這個補那個，更沒有說大腸要清毒，肝要排毒諸如此類的。 「大道至簡，道不遠人」。道都是很簡單的，養生就是順其自然地活，而非靠「吃吃補補」來實現

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