沒事總是想清嗓子？這可能是病，得治！

老是清嗓子怎麼回事?在日常的生活中，我們自己或者他人都會不自覺的清嗓子，老是清嗓子可能是一種疾病的預兆。那麼老是清嗓子怎麼回事?下面小編為您詳細介紹。

老是清嗓子怎麼回事

1、老是清嗓子可能是環境變化

溫度、空氣、煙味刺激。像最近氣溫驟降，也會讓清喉嚨癥狀加劇，門診約增加兩成患者，因為驟冷天氣會誘發喉嚨局部不適或鼻過敏癥狀。另外，氣象局常預報的霾害等空氣污染，也會刺激喉部纖毛劇烈掃動，因此加劇清喉嚨癥狀。其他像是抽煙、二手煙，以及廚房的油煙，都會刺激咽喉黏膜，造成咽喉粘膜受損，導致急性發炎，如果不好好處理，甚至可能演變成慢性咽喉炎。

2、老是清嗓子可能是咽喉粘膜退化

人體氣管中有纖毛排除外來臟污或身體病菌形成的痰等刺激物，隨著年紀增大，纖毛功能退化，一感冒或有外在環境刺激，老人更容易出現清喉嚨的癥狀，而抽煙也會加速纖毛功能退化。申一中解釋，咽喉粘膜退化先從喉嚨干癢開始，再來感覺喉嚨有痰，特別是清晨起床時，喉嚨更容易感到干癢無比，因此有些人晨起後，非得在浴室「呸」痰個老半天。

3、老是清嗓子可能是疾病因素

急性慢性咽喉炎、鼻炎問題、胃部問題。清喉嚨的問題可大可小，咽喉是生命的十字路口，人一輩子吸取、攝食的空氣和食物都要通過咽喉，所以要好好保養顧惜喉部。

護嗓的小技巧

頭部平直咽喉損傷小

擺好姿勢再說話，不要長時間仰頭或者低頭說話。大聲說話或唱歌時更應保持頭部平直，讓氣流暢通、使喉嚨和頸部處於放鬆狀態。所以，大家k歌時也別太過於放浪形骸。特別是變聲期的青少年講話、唱歌要適量，當掌握正確的發音方法，別勉強飆高音，提高嗓門使勁喊叫也是要避免的。不然長時間說話，不注意休息或者發聲的方式不當，會導致慢性的機械性損傷，久而久之就成了慢性喉炎，嗓子變沙啞。

清嗓子不如喝水

清嗓子實際會造成咽喉傷害。如果實在覺得喉嚨難受，有清嗓子的衝動。不妨小口地飲水或是吞咽口水，緩解一下慾望。如果必須不停地清嗓子才感覺舒服，就必須去找醫生了。

生氣壞嗓子

保持樂觀的心態，莫發怒，避免悲傷大聲哭泣對嗓子造成不良影響。很多人都有這樣的經歷，生氣之後，嗓子里好像堵著一團火，感覺咽喉頂脹疼痛，過不了多久就會聲音嘶啞，這種聲嘶恢復快，但一有情緒又常可再發。

4個小動作保護咽喉嗓子

1、打哈欠。長時間用嗓子或是高聲說話時，喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。一般每次打3至5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。

2、咽唾液。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助喉肌恢復「體力」。

3、揉喉嚨。用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉按揉3分鐘左右，可起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。

4、敷毛巾。咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3至5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速循環，從而緩解喉部肌肉緊張。當然，在按照這4個「處方」操作的同時，注意休息、多喝水，這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。

來源 養生之道網

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！