小弟撐不住怎麼辦？這兩招讓它晚上輕鬆迎戰「老虎」！
人到中年，身體就開始走下坡路，男人尤其如此，到了這個年紀，最尷尬的莫過於性功能的衰退，常常讓自己在老婆的面前抬不起頭，而且還經常有了精力不振的現象。
世界上最有能力讓時間扭轉、留住青春的器官，就是腎臟。有了強壯的腎，你絕對是你同齡人裡面最年輕、最活力的！腎虛的人，千萬要馬上補腎，拒絕衰老！
睡前盪腿補腎養氣
睡前做做簡單的盪腿動作，可以促進血液循環，同時也能夠強化肌肉的力量，每天做幾組，對於促進睡眠也是很有幫助的，因為腎臟在夜間也是需要休息的。這個簡單的小動作，能夠加速腎臟的排毒，讓腎功能得以恢復。每天堅持做幾組，時間一長你就會發現身體上的變化。
早睡早起，養成良好的生活習慣
腎臟作為人體重要的排毒器官，在夜間也是需要休息的，因此，保持良好的睡眠是保證腎臟排毒功能正常的必要方式。養成每天早睡早起的生活習慣，對於腎臟的活力的增強是有大幫助的。大多數的腎虛人群，會有失眠的癥狀，也可以在睡前搭配一點小運動或者喝熱牛奶，來幫助睡眠。
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