女星減肥排行榜 看唐嫣林志玲怎樣瘦出火辣

明星之所以備受矚目，除了需要超高的人氣，同時也要擁有完美的身材。但是減肥並不是說減就減的，即便是明星也要找到適合自己的減肥方法才行。下文小編為大家整理介紹了最新的明星減肥排行榜，大家可以從中吸取經驗，找到最適合自己的減肥方法。 明星減肥排行榜NO.1：唐嫣

1方法：運動+瑜伽 唐嫣可謂是內地這幾年來非常具有人氣的女明星了，演出的電視劇都是具有火爆收視的紅劇。在劇中，唐嫣一次又一次地向我們展示了什麼叫做曼妙的身姿，那麼她又是如何維持這樣美妙身材的呢？唐嫣對於自己的減肥方式，很是大方地公開，說自己平常最喜歡的就是瑜伽，這種平和且柔軟的動作不僅僅可以用來減肥塑身，而且還能夠調整女性的生理和心理，尤其是讓心理得以平靜和放鬆。另外，唐嫣表示，自己還會在空閑的時候做做健身操，這是一種維持身材的好辦法。每當做完操後，會出一身的汗，這時候的心情會變得格外的舒暢，而且還能幫助調整體型。

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NO.2：徐若瑄。方法：V式魔鬼小鳥胃減肥法 V式魔鬼小鳥胃減肥法就是Vivian自創的魔鬼瘦身法。

1、斷絕慾望靠冥想。「想像自己是只小鳥，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點點就飽，享受自由的境界，保持心情愉悅」。

2、多吃大燕麥。水溶性纖維健康不易胖，青菜和深海魚以及少甜的水果也是減肥佳品。但是要注意晚上8點後絕不吃東西。

3、多運動、多喝水，保證流汗排毒和排乳酸的堆積。

明星減肥排行榜NO.3：蔡依林。方法：清淡食物+定向的瑜伽訓練

剛出道的時候，蔡依林有點嬰兒肥，上鏡的時候就容易顯胖，這頗令她苦惱，因為她一直是個力求完美的人，怎麼能夠容忍自己的形象不夠完美。於是她到處徵詢減肥瘦臉的妙方。後來在營養師的建議下，清淡食物和定向的瑜伽鍛煉成了Joplin減肥之路上的主旋律。水煮蔬菜，水煮山藥、蕎麥麵成了她每天的主食，絕對不加油，實在覺得太淡了，就稍微加點鹽。一路堅持到現在的蔡依林早已擁有魔鬼般的好身材。 明星減肥排行榜

NO.4：林志玲。方法：睡覺前腿部按摩 林志玲是出名的模特，是一代宅男女神，她的美腿幫助她吸引了無數羨慕的目光，加上甜美的外貌，她往往是媒體追逐的焦點，她還曾經連續4年獲得了「最讓男人傾心的女人」的第一名。MM們看到林志玲的美腿，很想知道她是怎麼瘦腿和保養的吧，或許以為她的瘦腿方法肯定是很高難度的吧，其實不是，林志玲的美腿方法就是按摩。林志玲曾介紹說，每天睡覺之前，她都會進行15分鐘的腿部按摩，而且要注意在按摩的時候，兼顧到腿肚、腳踝和腳底。很多人以為按摩腿部就是對贅肉較多的部位進行按摩，其實按摩應該是全方位的按摩，不能忽視任何一個部位，特別是腳底，腳底穴位很多，適當地按摩還可以起到促進身體健康的作用呢。按摩腿部是可以用雙手手掌包住小腿，然後沿著腿部的曲線慢慢揉捏，每天按摩能夠促進腿部的血液循環，有效消除腿部的水腫。

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NO.5：穎兒。方法：少吃多動 當年《千山暮雪》中穎兒因身材太臃腫而獲得「小胖兔」的外號，從此之後，穎兒用了20天瘦身35斤，一直保持著苗條身材。穎兒現在堅持「少吃多動」的方法為身材護航。她說自己是屬於容易發胖的體質，吃多一點都會很明顯。假如碰到自己喜歡吃的東西，只需要小吃一口，讓自己對於食慾得到滿足，同時也能夠保持應有的身材。少吃就是規律飲食的前提和重要保障，千萬不要養成暴飲暴食的習慣，吃飯放慢速度也能使得自己有飽腹的感覺。

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