濕氣大毒積五臟六腑，一招祛濕全家適用！

健康導語

很多人大便之後，發現大便不成形，溏稀，粘在光滑的馬桶壁上，很難衝下去，還不得不用很多手紙才能擦乾淨屁股，這是正常的呢，還是說明你身體有某些疾病呢？

如果是在周末，他們費力的上完了廁所，還可能回去繼續懶床不起，如果你再繼續觀察下，他們多半伴有嗜睡，睏乏無力，滿臉油光，渾身黏糊糊等等癥狀。

這究竟是為什麼？先看完再說吧

中醫將大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，睏乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。

濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，是健康的剋星，很多疾病的誘因和幫凶。

濕氣的典型特徵就是黏濁，所以大便糖稀，難以衝掉正是濕氣重最顯著的特徵。

濕氣重並非僅僅引起大便不成形這麼簡單，可怕的還在後面。

中醫認為，「濕氣」會引發和惡化多種疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、發胖，高血壓、心腦血管等疾病，糖尿病，代謝綜合征，過敏性鼻炎，咽炎，婦科疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。

濕邪對人的傷害隱蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康，起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

濕毒的程度

一級濕毒：在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

二級濕毒：在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。

癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。

五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。

濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。

如何判斷體內是否有濕氣呢？

濕氣非常普遍，十人九濕，如果你想進一步準確的判斷自己體內是否有濕氣，耐心完下面6條：

1，大便糖稀，不成形，小便排泄不暢。（

腸胃排泄出了問題

）

2，胸口悶，喉嚨有痰（

肺弱

）。

3，睏乏無力，無精打采，怎麼睡都睡不夠。頭暈犯困。（

說明氣虛，陽氣不足

）

4，體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩（

說明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因

）。

5，胃脹，胃難受，多吃點東西就成積食，大腹便便（

胃弱

）

6，機能衰退，對房事不感興趣，男性陽痿早泄。（

腎虛

）

《黃帝內經》說：」諸濕腫滿,皆屬於脾」,濕氣會首先造成脾虛，由於人體是一個有機的整體，脾虛之後還會造成胃弱，腎虛，肺弱，氣虛，腸胃排泄問題，而濕氣的癥狀恰恰是這些重要器官功能減弱之後的反應。

如果你符合濕氣癥狀的

1-2條

，就要趕緊祛濕氣了，如果你符合很多條，那麼肯定說明你正在備受健康惡化的困擾，祛濕就刻不容緩。否則難纏的濕氣會奪走你美好的生活，讓你滿身都是毛病。

比如我，因為平時經常熬夜，飲食不規律，又喜歡吃冷飲，火鍋啤酒，加上工作老坐著，缺少運動，工作幾年之後，我的感覺就是：濕氣的癥狀每一條我都符合。

我看過醫生，吃過葯，去過美容院，養生館都沒有什麼效果。

看了許多醫院都沒能找到根本原因。其實，很多疾病，大醫院是束手無策的。

我最終還是把濕氣纏身這個難題給解決了。我有一個朋友，患了風濕，一直找一個中醫調理，覺得效果不錯，於是帶我去看了看。

老中醫給我開了一個食療除濕氣的方子，老中醫說：早餐吃一次，晚餐吃一次，至少堅持28天，奇蹟就會出現，百試百靈。

老中醫推薦的祛濕名方叫

紅豆薏米山藥粥

：由6位配方組成：紅豆，薏仁（炒），山藥，茯苓，蓮子、紅米。

紅豆薏米山藥粥

是祛濕氣最經典最有效的一個方子，

和紅豆薏米粉比起來，多了4味食材，效果強大了很多：

1）紅豆，利尿消腫、補血潤膚。

2）薏米，常吃保持皮膚光澤，《本草綱目》記載：「健脾益胃，補肺清熱，去風去濕」。

3）山藥：滋陰補腎。

4）茯苓：既能健脾，又能滲濕，養心安神，對於脾虛運化失常所致泄瀉、帶下有標本兼顧之效，有可用為補肺脾，治氣虛之輔佐葯。

5）蓮子：清心醒脾，補中養神，健脾開胃，止瀉固精和益腎止帶之效。

6）紅米：降血壓、降血脂的作用，可預防結腸癌。

注意事項：

煮粥時，需要將方中的食材用慢火炒15分鐘，祛除原材料本身的寒氣，再加水同煮，才能達到好的祛濕效果。而且一定要搭配蓮子和茯苓一起，後來留傳至今，幾乎有點常識的老百姓都知道用紅豆，茯苓，薏米，山藥，蓮子之類的熬粥喝，只是並不知道這個偏方來歷。

後來隨著養生知識的增多，我發現紅豆薏米山藥粥是一個古方，出自宋朝官方藥典《和劑局方》，但很多人會覺得操作起來很麻煩，所以往往斷章取義，以為只要紅豆薏米就可以根除濕氣了，這種認識是錯誤的，因為紅豆薏米頂多有利水的作用，而濕氣不是單純只利水就能去得乾淨的。

那麼老中醫是如何正確的祛除濕氣的呢？

其實老中醫對濕氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛濕的方法一定會遵循這樣的原則：

1,在內：健脾健胃益腎宣肺。濕氣的根源在於脾虛，

雖首責脾，實非局限在脾

。所以真正的中醫祛濕的時候，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時兼顧

脾

，肺。

2，在外：針對濕氣引發的表症同時用藥，短期消除表症，常常幾天就見效，讓濕氣重的人能增強信心，長期堅持吃下去。

濕氣還會引起頭臉油膩，皮膚松馳、色斑、痘痘、濕疹等諸多皮膚問題，體內的濕氣除掉後能一起修復這些因濕氣而引起的皮膚問題。起到美白膚色，消除眼袋、抹平皺紋的作用。長期吃甚至可以讓自己的身體「凍齡」，皮膚嬌嫩白皙。

拿到老中醫給的方子後，我每天都將這個方子煮粥喝，早晚一次，一個月後我發現整個人都好轉了很多，大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的，很通暢，而且臉上油光也消失了，皮膚變得紅嫩，整個人都變的有精神了，而且意外的發現自己的大肚腩小了很多。

我把這個紅豆薏米山藥粥告訴了很多好朋友，很多人剛聽到這個配方有健脾祛濕，排毒消腫的功效都很感興趣，可一想到每天都要煮粥都搖頭了，現代人的生活節奏非常快，工作壓力大，實在沒精力天天熬粥調理。

如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷辦法！

上

天貓/京東

搜

綠色一派旗艦店

，他們家有一款

紅豆薏米山藥粉

，這款粉是由紅豆、薏米、山藥、茯苓、蓮子、紅米等6種純天然五穀雜糧組成的，新鮮研磨的天然粉粉和老中醫給的配方是完全一樣的，食補調養效果非常好。

購買時認準：

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，只有官方旗艦店才能買到正品！聽說他們家最近有

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，感恩回饋，歷史最低價，有需要的小伙們可以上天貓搜索：

綠色一派

，了解一下哦。

每天早上取3勺，用熱水泡開，喝上一碗，非常方便，味道也很好。吃了一個療程後，我感覺身體輕鬆了很多，每天上班都是精神飽滿的，排便很輕鬆，腸胃非常舒服，多年的老胃病現在也沒再犯了，皮膚比以前好了很多。

紅豆薏米山藥粉

的效果比我自己煮粥的要好很多，特別是腸胃和皮膚的改善非常明顯，可能是綠色一派原料烘炒的火候控制得更好，粉粉磨的非常細，比雜糧粥更好消化吸收，現在我們全家人都拿來當早餐了，既方便又省時間。

我爸是多年的老風濕，每隔幾天他的風濕就疼得厲害，看了很多醫生都治不好，只能吃止疼葯，去年他止疼葯吃太多了導致胃穿孔住了一星期院才回來，前兩個月我讓他跟著我喝

紅豆薏米山藥粉

，聽他說風濕已經有兩個沒犯了，腸胃功能也恢復正常了，氣色和精神都好了很多。聽到他這樣說我真的很高興，再沒有什麼比家人的健康更重要了！

綠色一派紅豆薏米山藥粉

的配方精巧無比，其中紅豆，茯苓、薏米是健脾祛濕的主葯，其中薏米要炒制過後健脾祛濕效果更好，性質溫和不會太寒涼；方中紅豆、薏米健脾滲濕，山藥、蓮子滋補脾胃，滋補五臟；紅米、茯苓有養膚美白、淡斑的效果。各原材料相輔相成，絲絲入扣，有著嚴密的思路和邏輯。

中醫有一個很重要的原則是

「養生之前先祛濕」

，只可惜知道的人很少。

我建議腎虛人群，婦科疾病人群，減肥人群，脫髮人群，長痘人群，一定要先檢查下自己是否有濕氣，有的話最好同時祛濕。祛濕雖然無法治療以上這些疾病，但是卻能消除這些疾病的誘因。

紅豆薏米山藥粉

對我健康產生了非常大的改變，之前我早上起床喉嚨老有痰，胸口悶，懷疑肺出了問題，鼻子經常堵塞，懷疑是慢性鼻炎，大腿水腫，常常關節酸痛，我懷疑是不是風濕，長久大便不暢，感覺有輕微的痔瘡。但是我吃了

紅豆薏米山藥粉

一段時間之後，這些癥狀都消失了，我原先對健康的擔憂，不過就是濕氣引起的，其實並沒有大礙。

前段時間某著名節目主持人也發了這樣的微博，被轉發20萬多次，簡直和我想說的一模一樣，（有需要的朋友可以上天貓搜）

綠色一派

紅豆薏米山藥粉

這配方堅持吃下來的朋友都說有效！

買的時候要注意：

現在市面上魚龍混雜，購買

紅豆薏米山藥粉

一定要認準

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綠色一派旗艦店

」保證能買到正品。

中醫教授配比好的8種材料才能達到好的健脾祛濕效果，要警惕不良商家為降低成本只配比紅豆和薏米2種材料低價出售，以次充好，矇騙消費者，健康是最重要的，不要拿自己身體當實驗。

綠色一派紅豆薏米山藥粉

通過國家食品安全認證：SC13144011102503

中醫調理建議

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肥胖形身材

想要有好身材慢妙曲線，做女人凹凸有致，就該搭配

綠色一派大麥若葉粉

一起吃清腸道，讓女人容顏如花！

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氣血不足

我身邊有些朋友不單是有濕氣重的問題，而且還有些氣血比較虛弱。老中醫就建議她們搭配

綠色一派玫瑰阿膠紅棗粉

一起吃，這個粉粉可以補氣養血、美容養顏、活血調經。

不過搭配食用並不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯 綠色一派紅豆薏米山藥粉，下午一杯綠色一派玫瑰阿膠紅棗粉，補氣血、祛濕瘦身兩不誤。既補足了氣血，又符合中醫上的「四季養心」，再好不過！

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肝火旺盛

有肝不好，肝火很旺，經常熬夜，失眠多夢癥狀的朋友，就該搭配

綠色一派葛根蓮子綠豆粉

一起吃，這款粉有三大功效滋補腎水，平降肝火；疏肝理氣，解除肝鬱；健脾柔肝，補充肝血，還能有效清理腸道黴素改善體質，調理腸道健康，改善便秘，排出體內黴素，調節腸胃道菌群失調，並有消脂減肥，延緩衰老，提高機體抵抗力等食療功效。

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腎氣虛弱

如果是有脫髮掉發、畏寒怕冷、腎氣虛弱癥狀的朋友，就該搭配

綠色一派核桃山藥黑芝麻粉

一起吃，因為黑色的食物可起到補腎作用，而腎水生髮，所以對頭髮的保健是非常有益的。

微笑，是給脾胃最好的禮物

人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。

所以

10件事最傷脾胃，增加濕氣，少做最好

1、狂吃冷飲

冷飲，啤酒喝起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。

2、猛吹空調

空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。

3、穿衣露腰腹

很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。

4、喝太多涼茶

對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是「雪上加霜」。涼茶不宜長期飲用，月經期女性、准媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。

5、不吃主食

很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯山藥粥等都是不錯的選擇。

6、蔬菜只吃生的，不烹制

熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但冷盤偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。

7、沉迷麻辣重口味

夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。

8、大量喝酒

酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。

9、飢一頓飽一頓

脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

10、經常熬夜

很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好「子午覺」，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。

最好的醫生，是自己，最好的醫院，是廚房，最好的藥物是飲食，最好的療效，是堅持！

溫馨提示：

在合理的營養搭配下，應適當多喝水以增強血液循環，除了做到早睡早起，居有定時，還要適當鍛煉。保證身體的健康，比任何事情都重要。

戳

【閱讀原文】

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