你為什麼沒有自制力？

哲理 05-12

May

灼見（微信號：penetratingview)

「對自我價值的認可是自律的基礎，因為當一個人覺得自己很有價值時，就會採取一切必要的措施來照顧自己。」

作者丨

楊熹文

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在我所熟悉的人中，這2個人一直在用自律的生活讓我看到意志力的作用。

我的堂姑馬上步入40歲，結婚15年，孩子已讀初中，說到這你腦海中是否出現一個中年婦女的形象？

然而若你見到她本人，就會覺得時光不公。

多少女人的身體在三十歲出頭就走了下坡路，我的堂姑卻用20歲出頭的容顏進入了中年。她身材苗條，頭髮烏黑亮澤，皮膚光滑緊緻，眼角和脖頸都沒有明顯的皺紋。

身旁所有女性都知道堂姑的保養秘訣，無外乎是每天早上吃一碗自製的美容養顏粥，晚上不吃主食平日不吃零食，每晚把護髮素塗抹在頭髮上用保鮮膜包裹20分鐘。

這些公開的秘密卻沒有一個人堅持下來。

於是，當中年女性用昂貴的化妝品和補品與地心引力作對，一個用著最便宜國產護膚品的堂姑卻實現了凍齡計劃，甚至在女性最仇恨的肥胖問題上，她的體重，自22歲開始，除去懷孕那一年，都保持在98斤。

- 02 -

我的朋友薩奇是我認識的自律第二人，她是我結交2年的好閨蜜。3年前她從日本來到紐西蘭，是那種闖蕩四方不甘平庸的姑娘。

按理說世界對單身的30+姑娘都惡意滿滿，可是自我和薩奇相識開始，她就用意志力向我證實了超越命運的力量。

2年中，每周雷打不動的跑步習慣令她跑下4次馬拉松，每周六早上的衝浪練習令她成為沙灘上的風景，每周的拳擊課程讓她一直保持健康的身材，一直堅持的讀書，練瑜伽的習慣，更使她在遠離家鄉的孤獨中活出一種難得的瀟洒。

自律有多重要？

想必25+的姑娘都能從身邊找到這樣的自律偶像，也暗自了解為什麼當今人們對自律極致推崇。

世界的條條框框給予我們愈來愈少的自由，常常連戀愛遠行結婚生子都失去控制，而唯有自律能隨你到天涯海角，讓你有權對生活作出安排，藉以把自由發揮至最大的限度。

自律是非常非常非常重要的，但為什麼不是每個人都做得到？

- 03 -

我是獨居後才體會到自律的重要。周末是躺床上一整天還是去圖書館讀書，這個月每晚花1個鐘頭去健身房還是與電視作伴，出門和朋友聚會還是把寫作任務完成？

二十歲出頭的習慣，很容易影響一個人的發展軌跡。

道理是這樣的清晰明朗，但精神上的懶惰很容易讓人遵從慣性。現在回憶起來，我從邋遢到自律的過程，這期間掙扎的辛苦，或許和大多數無法養成自律習慣的人有著共同的原因。

「對自我價值的認可是自律的基礎，因為當一個人覺得自己很有價值時，就會採取一切必要的措施來照顧自己。」

這句話不是我說的，是這個跑過步的早晨，從《少有人走的路》中讀出的收穫。

「對自我價值的認可是自律的基礎，因為當一個人覺得自己很有價值時，就會採取一切必要的措施來照顧自己」，這徹底勾起我與自己的對話。

「真的，那些年生活與自律無緣，總是邋遢到極致，不就是因為自卑作怪，無法讓我理直氣壯地去追求更好的生活？」

而諮詢過我「為什麼我不能實現自律」的讀者，相比也是因為一樣的原因。

不夠愛，不夠在乎自己的人，怎麼肯花時間令自己成為更好的人？

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《人民的名義》中，大風廠老闆蔡成功都在說：「現在我們這圈不流行胖子了，一看那腦滿腸肥的胖子，一定是假老闆。那真老闆一個賽著一個有型，沒事打打高爾夫，什麼徒步，潛水，晒晒太陽燈。那必須這樣，那叫又有錢又有閑，我必須得往那方面發展，讓人看著我有錢。是吧？那生意才能做大。」

反觀身邊自律的人，他們過得非常珍惜自己，並且都有一種「老闆「的氣勢，這是一種把握自我的信心。

這信心好像在替他們說：「早上六點去跑步這件事，不可以給其他的事情騰地方，這個我說了算。」

M·斯科特·派克的《少有人走的路》這本書讓我想起阿爾弗雷德·阿德勒的《自卑與超越》，這兩本書都是非常專業的人士對於某種心理現象的解讀，讀起來會有一些晦澀，是那種需要出現在生命每個過程，常讀常新的書籍。

《少有人走的路》這個系列叢書一共有4本，第1本是後面3本的基礎，關於愛和信仰，其中有詳細的敘述。

在這本書中，愛是一切的基礎，自律是愛的延伸，作者結合自己15年的從醫經驗，把患者的病例插入到理論之間，給了絕大多數讀者了解自己的途徑。

對於自律這個話題，M·斯科特·派克是這樣解釋的：

「簡單地說，所謂自律，就是主動要求自己以積極的態度去承受痛苦，解決問題。」

他也給出了自律的4個原則：推遲滿足感，承擔責任，忠於事實，保持平衡。

他認為，自律背後的原動力，就是愛。

M·斯科特·派克在這本書中對愛有很多層面的解讀——原生家庭對「我」的愛，「我」對自己的愛，「我」對伴侶的愛，「我」對孩子的愛……

我們所接收到的愛，決定了我們釋放愛的方式，而我們釋放愛的方式，決定了我們自己的生存方式，以及下一代的命運。「少有人走的路」，正是指這條以愛為主線的心智成熟之旅。

這本書中還有一句話，來自美國黑人作家埃爾德里奇·克里佛，我覺得這簡直是被忽略的真理：

「你不能解決問題，你就成為問題。」

而M·斯科特·派克緊隨其後說：

「自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生問題最主要的方法。」

大概在養成自律習慣的過程中，很少有人想到也許自卑阻礙了自己實現自律。

在2017年所讀的工具書中，我發現，無論在生存，理財抑或是進步發麵，自信都是關鍵所在，由內心散發出的「我可以改變命運」的信心，這是最難得的財富。

最近我一直在堅持的事情，是每天在本子上記錄n條有成就感的事，比如「今天跑了5公里」，比如「今天收拾了房間」，比如「今天和老朋友見面，受益匪淺」……

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對於一個自卑感濃重的女生，這個從無數成功人士書籍中學來的技巧，幫助我逐步建立起自信。

在與朋友分享自信秘訣的過程中，我也收到積極的反饋，真的沒有什麼比看到一個朋友在走出自卑更開心的事了！

陶朗加已半隻腳邁入冬季，狂風暴雨間，這是讀書的絕好時間。連續3周閱讀與自律有關的書籍，讓我每天早上在車庫二手跑步機上奔跑，鬥志昂揚。

—THE END—

? 作者：楊熹文。常駐紐西蘭，熱愛生活與寫作，相信寫作是門孤獨的手藝，意義卻在於分享。出版書籍《請尊重一個姑娘的努力》、《人生沒有白走的路，每一步都算數》，講述一個姑娘在異國他鄉的奮鬥史。灼見經授權發布。