腰腹部減肥，解決5大問題見效快

　　1、哪種方式對於腰腹減肥見效最快?

　　通過運動來減少腰腹的脂肪是最有效、最徹底的方式，但並不是盲目的運動，而是要有一個合理的訓練計劃來進行有針對性的訓練。

　　2、我非常胖,經過各種減肥方式，從原來的200多斤減到現在的180斤左右。但腹部的皮、肉鬆弛，空蕩蕩的耷拉下來，怎麼才能收緊?

　　你這種情況很常見，因為脂肪的比例很大，所以減脂也是一個長期的過程，你需要將你的飲食和鍛煉科學地結合起來，而且多做器械訓練，有助於收緊鬆弛的腹部，相信不久的將來你就不會有你現在這種情況了。

　　3、我在電視購物節目中看到一種高頻振動減腰腹脂肪的儀器，是否真的對減腰腹脂肪有效?

　　儀器對減脂的效果微乎其微，我們都知道脂肪消耗的過程是人體在運動時的一個有氧代謝的過程，所以通過運動減脂是非常科學有效的方法。

　　4、我希望請專家為自己量身定製腰腹減肥計劃和訓練方案，請問在哪裡諮詢相關的問題?

　　現在大型的健身俱樂部都有很專業的教練為你量身打造適合你自己的減肥計劃和訓練方案。

　　5、男士的啤酒肚如何鍛鍊出健康的腹肌?

　　要想消除「啤酒肚」，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃七分飽；每天多做運動；睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況，注意喝酒的節制，做一些針對性強的練習。

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