聰明人養生不花錢，笨蛋花錢買罪受，您到底是哪一種？

相同的年紀，相同是緩慢病患者，他人越活越年青，另一有些人錢花了不少，疾病卻一種也沒有少？本來，這就是聰明人與模糊人的差異。

聰明人

攝生，從不花錢

1.愛運動

科學的研討標明短少運動是致使的心血管疾病與單位職業病的風險要素，大概有1/3的缺血性心臟病發作於短少運動有聯繫。

而天天堅持運動對人體的優點多達10種，包含進步肺活量、安穩血糖、安穩血脂水平、下降血壓、進步心臟功用、進步免疫力、下降肥壯率、降壓、改進血小板集合。而這些優點都是經過漫步、慢跑、打太極等不要錢運動所取得的。

2.好心境

兩千年前《黃帝內經》就提到了「情志致病」的觀念。而今日醫學也發現，高度焦慮會誘發心臟病、壞脾氣簡單呈現高血壓、常常生氣簡單發作糖尿病等。

古人講「心病還須心藥醫」，關於緩慢病、疑難雜症、由心境導致的疾病，修心養性最主要。天天多曬太陽、談天、看報紙、漫步等，堅持開心心境也是一種攝生。

3.合理的飲食

有新聞資訊提及，大概80%疾病的發作與飲食以及飲食習氣有聯繫。鹽、糖、油食用過多，就是「富貴病」的首惡。而霉變、帶有細菌的食物會讓人體呈現中毒、惡性腫瘤。

合理的飲食，並不需要額定的採購保健品，只需要做到7分飽、粗細糧調配、細嚼慢咽、食物多元化以及防止過咸、過甜等。這些相同是不要錢又是人人能做到的攝生習氣。

4.戒煙酒

煙酒對人體的損害不是短期可見的，但損害卻一向存在，戒煙酒是一種遠離損傷，也是對人體的維護。

模糊的人

養出了一身病

1.愛進補

模糊的人說起攝生，便認為是吃。不論是不是適宜，人蔘、鹿茸、燕窩一通亂補，結果是上火、肥壯、膽固醇進步。不只買滋補品要錢，吃出來的疾病也需要錢醫治。

2.過度運動

運動是對人體有優點，可是不少人卻忘了「過為己甚」。天天萬步走，走出了滑膜炎、關節炎、骨頭磨損，肌肉也簡單酸痛，還需要在花錢醫治骨骼疾病。

3.濫用藥

害怕逝世，是正常的心態，尤其是中老年人。但因此而濫用藥，不只不能看病、延伸壽數，還會發作藥物中毒、肝腎功用受損等昏暗。

4.重複瘦身

我們都知道肥壯關於人體的損害，可是卻疏忽了瘦身辦法。重複的節食瘦身、藥物瘦身，紛歧定見瘦，還損傷了腸胃。

所以，他人是不花錢攝生，取得健康。而模糊人則是花錢攝生，養出了成堆病。

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