掃清女性擊球誤區

掃清女性擊球誤區

2017-05-12 修鍊探索

誤區1：「轉體越多，擊球越遠」

在發球台上，女學員們最常請教的問題就是如何打出更遠距離。這裡有一個誤區，那就是轉體越多，擊球越遠，這會導致髖部與肩膀在上桿時轉動相同的幅度。這是遠距離的殺手！很多次我看到她們把前側腳抬離地面，試圖幫助身體扭轉。

打出遠距離的關鍵是上桿時正確轉體，並保持雙腳穩定。上身在上桿時的轉體應該是下身的兩倍。一個好的轉體經驗是，髖部向後扭轉45度，軀體向後扭轉90度。

誤區2：「桿面在整個揮杆過程中都指向小球」

很多次，我遇到的女球友都認為桿面應該在整個上桿和前揮過程中指向小球，以打出直線球。保持桿面對準小球會讓桿面閉合，球會飛得更低，且常常朝左飛。

這個誤區會產生非常不利的影響，尤其是試圖用球道木向空中擊球的時候。上桿過程中，軀體和雙臂應該允許桿面打開，讓桿面在觸球時回到方正狀態，並在前揮過程中閉合。學會揮杆過程中桿面的正確扭轉，你將會打出更多彈道更好的直線球。

誤區3：「預備站位時，雙手應與球杆在一條直線上」

我無數次被問到雙臂在預備站位時的最好擺放姿勢是什麼。女性與男性骨骼有所差異，女性球員經常為如何舒適地擺放雙臂才能與軀體協作而困惑。讓雙臂與球杆呈一條直線是一個誤區。這會增加雙臂的壓力，並減小揮杆過程中的力量和流暢性。

改正這一錯誤的最好方法就是根據以下三個簡單步驟改善你的預備站姿：（１）從腰部開始前傾；（２）雙臂從肩膀處自然下垂至胸部兩側；（３）讓球杆自然延伸。

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