減肥，不僅要享瘦，更要美的健康！

點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你。都說一日之計在於晨，不管是運動也好還是飲食都是很重要的，不能夠去馬虎，好的減肥早餐是能夠很好的幫助到大家快速的減肥哦。

青菜+西柚+淮山+雞蛋+牛奶

這樣的減肥早餐是有著青菜的纖維素又有雞蛋和牛奶的蛋白質能夠很好的幫助身體補充鈣質個蛋白，熱量都不會很高，輕鬆有效的幫助到減肥。

西紅柿+湯+雞蛋+小白菜

這款早餐基本上都是很清淡的飲食食物，小白菜和湯都是能夠快速的幫助促進身體腸道的吸收消化，雞蛋可以快速的補充身體的蛋白質，輕鬆有效的幫助到減肥。

西柚+全麥麵包+雞蛋+四季豆

這樣的早餐搭配是很有營養的，全麥麵包和雞蛋是能夠很好的幫助到大家補充身體的體能，而且熱量都不會很高，西柚能夠很好的幫助促進身體腸道消化有效的幫助到減肥。

水煮白菜+胡蘿蔔燉湯+窩窩頭

水煮白菜的熱量是非常低的，早上喝湯是能夠很好的幫助促進腸道的蠕動消化，而且還能夠很好的給予身體很好的營養補充，窩窩頭能夠有效的提高飽腹感。

抹茶+水煮白菜+西柚+雞蛋+胡蘿蔔

這些食物的熱量都不是很高的，白菜胡蘿蔔、西柚都是能夠很好的促進腸道的消化呢，雞蛋補充身體的蛋白能量這是一款不錯的早餐搭配哦。

抹茶+雞蛋+青菜+藍莓+全麥饅頭

這款早餐基本是補充體能為主的，早上對補充體能是很重要的，不過青菜和抹茶都是能夠很好的幫助消化體內的食物堆積的，這樣能夠輕鬆有效的達到減肥的效果。

抹茶+西蘭花+雞蛋白+西柚

早餐吃西蘭花是能夠很好的幫助身體補充鉀元素成分，這樣能夠很好的幫助身體進行預防水腫的效果，雞蛋白能夠很好的增添飽腹感減少食物的進食幫助有效的減肥瘦身哦。

淮山+蘿蔔排骨湯+青菜

早餐是需要很清淡的，早上喝湯是能夠很好的幫助身體提高代謝循環這樣對消除身體的脂肪堆積是很有效的，青菜是能夠很好的促進身體的腸道蠕動效果，輕鬆有效的幫助潤腸通便的作用。歡迎關注微信公眾號「健康工具大全」（微信號：medrobot）