哪有人天生不會老，全靠自己活得認真！

《黃帝內經》認為：

女性生命的巔峰期在於28歲，意思是說

女性一過了28歲，生命就會開始走下坡，所有的生化反應都會慢慢降低。

而到了35歲，面容開始憔悴，頭髮也開始脫落，牙齒開始無光彩。到了42歲，女性的面容更加無光彩，頭髮也漸漸斑白。到了49歲，女性體型衰老明顯，月經停止，腎水越來越不足，子宮也會跟著開始老化。

以下早衰現象中了5個以上的要注意了！

你已經步入衰老了！

1、精神不集中，健忘，記性越來越差，食欲不振。

2、臉部「顯老」，面色晦暗，出現色斑，皺紋，黑眼圈。

3、睡眠不佳，常常想睡時睡不著，該醒來時卻醒不過來。

4、乳房下垂,體形趨胖。

5、皮膚日漸失去光澤和彈性,變得乾燥和粗糙。

6、身體對疾病的抵抗力較差，經常出現頭痛、發熱等癥狀。

7、睡前容易口渴，即使睡前沒有喝很多水晚上起夜的次數頻繁。

8、愛發脾氣，難以控制自己的情緒，經常向最親近的人發脾氣。

9、月經不正常，出現少經或周期縮短，嚴重的有閉經現象。

10、眼睛乾澀，對著電腦工作，經常流眼淚。

葛文德也說，衰老是不可逆轉的事情。

但為什麼有些人看起來卻比同齡人

更年輕、更精神、更有韻味

？

那是因為她們在年輕的時候就懂得

「防衰老」

，不再年輕的時候還懂得

「抗衰老」

。

隨著年齡的增長，身體各部分機能下降，

衰老是一種必然的規律。

這是針對

「生理年齡」

而言,且是無法改變的。但對於

「生物年齡」

，是可以改變的。

生物年齡決定你有多年輕

據英國《每日郵報》報道：忘記你的年齡吧，專家表示，真正決定一個人看起來多大的不是你過了多少個生日，而是

「生物年齡」

，它是保持人體機能正常運轉的身體內部系統的生理年齡。

這就是為什麼一個60歲的人，看上去卻像40歲的人那樣年輕。因為她的「生物年齡」遠遠小於「生理年齡」。衰老就像一種疾病一樣，並不一定要等到發生才去抵抗它，而是可以通過平時的生活方式等手段提前預防它。

生物年齡與生活習慣息息有關，所以

「抗衰老」，要從年輕開始「防衰老」！

1

一定要吃早餐

女人不吃早餐會傷害腸胃，使人感到疲倦、頭痛，長期不吃早餐，皮膚乾燥、容易產生皺紋，還容易引發腸胃疾病，而且特別容易加速衰老。所以提醒大家

正視早餐的重要性

，要吃飽更要吃好，最好涵蓋了

穀類食物、水果、奶製品

等食物，以達到營養全面的效果。

2

保持充足睡眠

美女基本都是睡出來的。

睡得少，或者睡眠質量差，時間長了臉上容易產生

黑眼圈、肌膚鬆弛、容貌蒼白無神

等問題。另外，睡眠問題還會影響人體器官的代謝與運作功能，更是讓臉色差得不行。不熬夜是必須的，如果睡不好，可以適當用些助眠的香薰。

3

多喝水

任何肌膚如果補水措施不到位，都會導致各種肌膚問題。

別再吐槽直男老讓你多喝熱水啦！要想對抗衰老就得多喝水，

每天約2000毫升

的量。當身體與肌膚有足夠的水分，才能幫助養分輸送，並加速細胞修復。缺水的情況會導致膚乾燥與緊繃，久而久之容易產生皺紋，使人看來年紀較為蒼老。

4

及時排毒

人體會攝入或產生一些對人體健康有損害的物質，在新陳代謝中不能很好地排除，就容易造成女人

身材走形，變相衰老。

肺內毒素：每天清晨到室外空氣清新處，做深呼吸運動。

腸道毒素：保持大便通暢既可排毒也能養顏。

血液毒素：多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基

5

少吃甜食

糖分攝取過多會加速老化現象，肌膚會變得鬆弛並缺少彈性。要想抗衰老，飲食均衡很重要，甜膩的點心和蛋糕最好能免則免。面部衰老主要由於面部膠原蛋白流失較快，需要

從內補充足夠的膠原蛋白

，比如白木耳、椰子。除此之外，還要

多吃具有抗氧化作用的新鮮蔬菜和水果

，如胡蘿蔔、西紅柿、蘋果、葡萄等。

6

注重保養

造成衰老的原因很多，

保養不力是一個重要原因。

我們都知道女人不論多忙也要抽出時間做好面子工作。但很多時候，我們並不知道如何才能做好面子工作？

一不小心，就會陷入護膚的誤區，導致肌膚問題更加嚴重！

這時候身邊有一個專業的護膚老師就顯得尤為重要了！

她會告訴你，抗衰老應該怎樣做好肌膚的基礎養護和清潔工作？她會提醒你，什麼時候該做肌膚的深層護理？她會指導你，護膚的時候配合怎樣的按摩手法更有利於吸收？她能在你「防衰老」和「抗衰老」的路上助你一臂之力！

掃描下方二維碼添加護膚老師微信，一對一護膚，你的肌膚問題，她幫你解決。

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