糖尿病人群越來越多，年齡越來越年輕化，很多人不懂得血糖應該控制
近年來糖尿病人群越來越多，年齡越來越年輕化，很多人不懂得血糖應該控制在多少，以至於過早的出現併發症。那麼血糖控制在多少比較好呢？下面我們一起來了解一下。
對於糖尿病患者的血糖嚴格來說需要控制在正常範圍內才能有效的防止糖尿病慢性併發症的發生。但是大部分糖尿病患者的血糖達不到這個標準，可以將血糖控制在一個尚可標準的範圍內：
一天一個水果，一斤菜。一個水果，重量在四兩到半斤，形象一點說就像網球那麼大；一天一斤菜，綠葉類的蔬菜、瓜類的蔬菜都可以，一斤指的是生重，而不是做熟以後的重量。這樣身體所需的維生素、膳食纖維基本就夠了。
一天一個雞蛋。也許會有老年人擔心吃雞蛋黃會讓自己的膽固醇過高，其實，國際心臟病的學術組織包括高血壓學會都推薦，一周吃五個以內的整蛋是安全的。一天一袋奶。如果您比較胖，可以喝低脂奶；如果您比較瘦，血脂也不高，喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨質疏鬆，還想多補鈣，一天喝兩袋也是安全的，老年人每天兩袋奶500毫升是安全的。
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