發燒時用這6個小妙招，幫你快速退燒！

注意穿衣適量　　著裝對我們很重要，因為它可以決定我們事業的成敗，也可以決定我們心情的好壞，著裝反映了我們每個人不同的品味;正確的著裝，可以讓我們更加自信，讓生活更加愜意，但是不要忘記穿衣還有他的硬性條件，那就是保暖驅寒，如果感到很熱，則脫下過多的衣物，使體內的熱氣可以散發出來。

冷敷　　冷敷法，治療方法之一。用冰袋或冷濕毛巾敷於頭額、頸後或病變部位皮膚上，冷敷可使毛細血管收縮，減輕局部充血，如果高燒無法耐受，可以採用冷敷幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾，其他部位應以衣物蓋住。當冷敷布達到體溫時，應換一次，反覆直到燒退為止。也可將冰塊包在布袋裡，放在額頭上。

擦拭身體　　當這些病原菌侵入機體後，機體的防禦系統為保護機體，可作出各種保護機體的反應來抵禦病原菌，發熱就是其中的一種抵禦反應，蒸發起到降溫作用。專家建議使用冷自來水來幫助皮膚驅散過多的熱。雖然你可以擦拭(用海綿)全身，但應特別加強一些體溫較高的部位，例如腋窩及鼠蹊部。

補充液體　　對於人來說，水是僅次於氧氣的重要物質。在成人體內，60%的重量是水。飲水兒童體內水的比重更大，可達近80%。如果一個人不吃飯，依森自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織，可以活上一個月。但是如果不喝水，連一周時間也很難度過。體內失水10%就威脅健康，如失水20%,就有生命危險，足可見水對生命的重要意義。

熱敷　　是利用高於人體溫度的物質，作用於局部或全身，達到止血、止痛、消炎、降溫和保暖的目的，假使體溫不是太高，可以採用熱敷來退燒。用熱的濕毛巾反覆擦拭病人額頭、四肢，使身體散熱，直到退燒為止。但是，如果體溫上升到39℃以上，切勿再使用熱敷退燒，應以冷敷處理，以免體溫繼續升高。

泡澡　　對於有高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病的人來說，泡澡時水溫過高是一種危險行為。隨著熱水沖洗，全身毛細血管擴張，大量血液擴張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對減少，有時候，泡個溫水澡是最舒服不過了。它同樣也可以起到緩解發熱的癥狀。嬰兒應以溫水泡澡，或是以濕毛巾包住嬰兒，每15分鐘換一次。

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