鴨胸肉粥——補虛益氣美容養顏

粥是我們大家在生活中都不能少的食物了吧，在吃飯的時候都是喜歡喝上一碗粥的了，這樣的好處是很多的了，可以幫助我們養胃哦，而鴨胸肉粥就是非常好的一個選擇了，那麼我們可以怎麼樣的吃鴨胸肉粥呢，下面就讓我們大家一起看看吧。

鴨胸肉粥的材料

湘白蓮30g，鴨胸肉200g，有機大米80g，腐竹10g，油，鹽，味椒鹽，雞粉，生粉，清水，蔥粒適量。

鴨胸肉粥的做法

1、將鴨胸肉洗凈，切絲。

2、放入碗中，加入適量的雞粉、生粉、食鹽和清水，拌勻。腌制30分鐘。

3、將洗凈的大米和湘白蓮放入砂鍋中，一次性加足清水，蓋鍋蓋。大火煮滾。

4、揭蓋，放入鴨胸肉。

5、大火煲至米粒粘稠。倒入適量的橄欖油、雞粉、腐竹。

6、倒入適量的味椒鹽，再煲5分鐘，即可關火。

鴨胸肉粥的功效

這道美味可口的鴨胸肉粥是比較容易烹飪製作的了，而且我們經常的吃鴨胸肉粥也是很有好處的了哦，首先鴨胸肉粥的營養價值是很出色的了，鴨胸肉的蛋白質含量是特別豐富的了，而且蛋白質主要是肌漿蛋白和肌凝蛋白。另一部分是間質蛋白，其中含有溶於水的膠原蛋白和彈性蛋白，此外還有少量的明膠，其餘為非蛋白。肉食含氮浸出物越多，味道越鮮美，同時我們經常的吃還可以保護我們的皮膚哦，起到美容養顏的神奇作用，對於女性朋友們來說就不能錯過了，而且含有硫胺素是抗腳氣病、抗神經炎和抗多種炎症的維生素，在生長期、妊娠期及哺乳期的人比一般人需要量更大，是可以幫助我們補虛益氣的了。

這道鴨胸肉粥的做法是比較容易的了，而且吃起來是比較清爽可口的哦，對於我們現代人來說就很適合吃了，大家經常的吃這道美味的鴨胸肉粥是很有好處的了，不僅可以幫助我們提高身體的素質，還能夠美容養顏哦，希望可以幫到大家。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！