搓臉這門「手工活」最看感覺，輕重自己拿捏，每秒一次的速度為宜

醒後搓搓臉——舒展神經

早上起床的時候，人們通常有兩種反應，一種是有起床氣，天天賴床，而另一種則是鬧鐘響起馬上起床的行動派。其實，這兩種行為都不盡如人意。因為早上的時候，人們的血液循環還比較遲緩，四肢跟頭部都會感到遲鈍，馬上起來偶爾會感到頭暈。如果醒來後，先搓一搓臉，就可以增加面部血液循環，讓你一下精神起來。此外，搓臉不僅可以舒緩面部神經，讓人神清氣爽，還可以讓眼睛也更加明亮，從而防止面癱、視力減退等病態情況。

方法：

搓臉這門「手工活」最看感覺，輕重自己拿捏，每秒一次的速度為宜，每天搓臉次數3-5次最佳，每次搓臉不少於5分鐘。搓臉是否達到效果，主要看臉上有沒有熱烘烘的感覺。

每天六杯水——排毒

喝水可以增加排尿、排便次數，把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質，如尿素、尿酸等排出體外。對大多數人而言，喝水能排毒，這是不需要再論證的結論。然而不同的水是有不同的功效的，比如說，白開水能使血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人快速清醒;蜂蜜水適合中年女性，能預防骨質疏鬆，改善疲勞;淡鹽水可以緩解便秘。

方法：

早上第一杯水，能補充水分、預防便秘、調節腸胃、使大腦清醒，對維護人體健康作用顯著。晨起的第一杯水要空腹、小口喝。此外，我們還要注意，牛奶跟碳酸飲料並不是水，牛奶不能空腹飲用;碳酸飲料會影響到我們的腸胃健康，因此少喝為妙。

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